Fitness, kosthold og ernæring

Vondt i musklene kan skyldes muskelknuter, også kjent som triggerpunkter. Noen av vanligste muskelknutene i leggen involverer tibialis anterior, extensor . Har to muskelknuter fremme på leggen, ser ut som om det er på samme senen da de er helt parallelle over hverandre.

Men spesielt mye på baksiden av låret. I så fall er sjansen stor for at det du plages av er en muskelknute, eller. Jeg har prøvd mye, men blir ikke . Det som skjer er at leggen(korriger meg om jeg er upresis her), som ikke er vant til.

Løse opp muskelknuter og triggerpunkter i muskulaturen. For å komme dypt nok i leggene så anbefaler jeg å bruke en tennisball til . I mellomtiden har jeg brukt innesykkel. Smerter i legg eller fot kan komme av en mengde ulike årsaker. Ved undersøkelse finner vi ofte stramme muskelknuter (triggerpunkter) langs leggens . Prøv en naprapat, en helt annen opplevelse enn fysio, de er mye flinkere!

Så må du jo finne ut hvorfor du knyter deg og gjøre noe med . Legg en ispose på det vonde stedet, for eksempel en pose frosne . Var nettopp hos fysioterapeut som bekreftet at det var en muskelknute i lårmuskelen.

Når jeg tar på muskelen så kjenner jeg at det er en klump . Baksiden av leggen, tykkleggen, består av flere muskelgrupper som samler seg i akillessenen som fester på hælbeinet: Gastrocnemius-muskelen, som består . Muskelknuter (Myofasciale triggerpunkter). SymptoVarierer ut fra hvilken muskel som er involvert. Felles symptom er et ømt punkt i en muskel som kan . Kort beskrevet er et triggerpunkt en ”muskelknute” som kan gi smerteutstråling.

Vi skiller mellom aktive og latente . Om man har en muskelknute kan man jobbe med den med en. Rull godt over leggen i flere vinkler, . Stramme leggmuskler kan ramme alle og kan være riktig så plagsomt. Leggene myke og uten betennelse eller muskelknuter. Spenthet og muskelknuter i muskulatur som vi bruker når vi puster, er i dag utbredt.

Det kommer av at mange av oss i dag er for lite flinke til å puste med magen. Jeg ville først og fremst sjekket om du har muskelknuter i leggene. De er i såfall enkle å massere ut (men jææævlig vondt!) Kjøp deg en .