Bland havregryn, hvetemel, sammalt hvetemel, bakepulver, vaniljesukker, salt og brunt sukker. Ikke for søtt, ikke salt, mettende og godt. Joda, muffins med grovt mel, bær og tørket frukt kan godt settes på bordet til .
Store havregryn har langsom nedbrytingstid og bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. Kilde: Opplysningskontoret for brød og korn. Havremuffins med smak av eple og kanel lager du med havregryn og revet eple. De smaker kjempegodt som turmat eller som kake til dessert, pyntet med .
Merk deg: Havregryn er lavFODMAP i mengder tilsvarende gram per porsjon. Disse muffinsene er helt uten sukker, og inneholder havregryn, banan og bringebær. Kjør havregrynene til mel med stavmisker. Bruk gjerne mindre sukker eller bytt ut sukkeret med honning). Smakfulle og mettende blåbærmuffins.
Ha de som tilbehør i matpakken, eller lag små blåbærmuffins og server på fest. Bland mel, havregryn, sukker, bakepulver og salt i en bolle. Visp sammen egg, smøret og yoghurten og ha i melblandingen.
Smelt smøret og la det avkjøles litt.
Muffins med havregryn oppskrift, med 28kalorier, 1g fett, 3g karbo, g protein, og som koster Kr pr 1gram. NO: Når man snakker om muffins så tenker du kanskje mye hvetemel og mye sukker,. Dette kan du enkelt lage selv ved å male havregryn. Lei av den samme kjedelig frokosten hver morgen? Tenk deg å starte frokosten med muffins eller pannekaker, som attpåtil er sunne… Det er . Eplecrumble-muffins med havregryn og pepperkaker.
Nytes og serveres med gresk yoghurt eller ekte vaniljeis. Har du pepperkaker igjen i kakeboksen eller . Med engang jeg nevner ordet bake så løper storebror til kjøkkenet, henter krakken og stiller seg opp ved benken klar for å hjelpe til. Det er travle tider, men en liten tur oppi blåbæråsen på tomta vår resulteterte i litt blåbær i dag. Når jeg regner tilbake har jeg hatt EN fridag i . Noe av melet er erstattet med havregryn, som gjør at de blir bittelitt granne sunnere, og sammen .
Comments have been closed/disabled for this content.