Fitness, kosthold og ernæring

Kunsten er å ha et inntak på 50–gram fett om dagen, hovedsaklig. CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med innbydende . Hiver du innpå store mengder sunt fett kan det fort bli veldig kaloririkt.

Kaloririke matvarer er ikke nødvendigvis usunne i seg selv, men for . Det hersker en total forvirring, særlig blant unge, om hva de skal spise for å holde seg sunne og friske. Kort fortalt bør du spise minst mulig dyrefett, men sørge for å få i deg sunt fiske- og. Sunt fett- Fete matvarer som er sunne selv om de inneholder en del fett!

Les mer på bloggen om sunne matvarer, treningsvaner og mye mer. Vi får i oss altfor lite av fisk og sunt fett og trenger derfor å fylle opp lageret! Fett i industrifremstilt mat (supper, sauser, gryteposer, ferdigretter) . Jo mindre fett i maten, desto bedre, tenker mange. Umettet fett (enumettet og flerumettet) kommer fra planteriket og er det vi kaller for sunt fett. Mettet, enumettet og flerumettet fett er samlebetegnelser på fettsyrer avhengig av deres struktur og oppbygging. Matvarer som inneholder mettet fett:.

Et sunt kosthold er med på å forebygge demens og hjerte- og. Tidligere kunne du finne transfett i industrielt framstilt mat som for eksempel en .

Mediene forklarte daglig hvor sunt det var med fet mat i stedet for karbohydrater. Mari tolket dette dit at mettet fett plutselig ikke var ansett som farlig lenger. Mange tror at det å spise sunt vil si det samme som å spise kjedelig og smakløs mat. Kjøtt inneholder også mye mettede fettsyrer. Jeg trener styrketrening ganger i uken med to dager fri. Mitt mål med treningen er å øke i styrke og bygge muskler.

Dette var blant temaene da fettforskere og matbransjen nyilg møttes på “Den store fettdagen” ved Nofima Mat. Arrangementet ble gjennomført av NTP Food for . Flerumettet fett finner du i en rekke planteoljer, frø og nøtter samt i korn og fet fisk. Sunn mat er mat som inneholder lite sukker og fett. Det sunne fettet omega-er viktig å få i seg, og det er enklere enn mange tror. I tillegg til å spise fet fisk.

Det er ulike typer fett i maten vi spiser. Men når du velger mat med næring, mat laget fra bunn med base på grønnsaker og magre proteiner, sunt fett og grove karbohydrater, maten . Nå som jeg ikke alltid har mye forskjellig, nydelig, kreativ, sunn mat å fortelle om blir det litt ekstra av oversikter og annet nyttig stoff til dere 🙂 I .