Styrkeprogram for hele kroppen – uten utstyr. Bruker du masse tid på magetrening, uten at magen blir flat? Jeg synes det er vanskelig å ta situpser uten å få vondt i nakken og skuldrene, sier Rostad.
Allsidig magetrening med god teknikk vil gi deg raske resultater. Når du gjør mageøvelser uten utstyr, er det derfor en god regel å finne en tyngre øvelse eller . Ny forskning viser at intensiv trening i kort tid er like effektivt eller nesten mer. Kjør effektive mageøvelser uten utstyr – se video av hvordan du .
ENKELT HJEMMETRENINGS-PROGRAM UTEN UTSTYR. Her kommer et enkelt hjemmetreningsprogram som de fleste kan utføre. Bli strammere på kun uker – uten fancy treningsutstyr. Detaljert fullkroppsprogram uten vekter!
Det kreves ikke utstyr og kan utføres hvor som helst! Det går ann å bli sterk, helt uten en eneste vekt! Jeg er opptatt av at trening skal være noe jeg har lyst til, og ikke må gjøre.
Små påminnelser 🙂 Felles for alle øvelsene på rygg – ALLTID presse ryggen i gulvet og STRAM magen. Først litt om magetrening: For å trene magemusklene er forskjellige situps-øvelser bra.
Ja du kan trene armene hjemme uten vekter, og fortsatt få god treningseffekt. Hvis du kombinerer fysisk aktivitet som bedrer utholdenheten med trening som . Her har du en rekke øvelser som kan utføres uten noe som helst utstyr. Trening av ben og setemuskulatur:. Igjen, dette er en økt hvor du ikke trenger utstyr.
Jeg kan ofte starte styrketreningen med magetrening ja, det fungerer veldig bra for min del. Tags: armer, bryst, egenvekt, rygg, skuldre, uten vekter, øvelser for overkroppen. Ol Liksom pushups er veldig hardt. Ute- eller hjemmetrening uten utstyr er populært.
Jeg har laget to treningsfilmer i samarbeid med Studenttorget. Jeg er ikke så beigeistra for smekkfulle treningssenter, der man må stå i kø for å gjøre det man skal. Setter du av 15-minutter med styrketrening 2-ganger i uken vil resultatet bli en sterkere og mer energirik kropp – og du går lettere ned i vekt!
I dag var jeg og poddemakker Silje på besøk hos Kari Traa for å plukke ut litt klær. I morgen har vi nemlig en fotoshoot som er noe utenom det .
Comments have been closed/disabled for this content.