Kondisjonstrening fotball

Fysisk trening i fotball kan gjøres gjennom flere ulike metoder og øvelser, alt etter hvilke faktorer man ønsker å forbedre. Jeg lurer på hvordan jeg burde trene opp kondisjonen min og hurtigheten min for å bli bedre på banen? Jeg er sentral midtbanespiller, som .

En annen mye brukt intervalltype for fotball er å sette opp kjegler i trekant med. Egentreningen med styrke og kondisjon kommer med andre ord i tillegg. Dette er en dribleløype for trening og testing av utholdenhet i fotball . I fotball kan dette være forskjellen mellom å vinne eller tape viktige dueller.

Treningsprogrammene bakerst i artikkelen baserer seg på erfaringene med spillerne. I denne artikkelen får du vite hvilke krav det stilles til hurtighet i fotball. I tillegg får du tips om hvilke retningslinjer og prinsipper som gjelder for hurtighetstrening. Den fysiske ferdighetsdimensjonen (hurtighet, kondisjon, styrke). Fotball skjer ved høy intensitet, og det er derfor nødvendig at spillerne til enhver tid har så . Treningen må derfor legges opp slik at spillergruppa er i form når . Utgangspunktet for valg av oppgave er en glødende interesse for fotball, både.

I denne oppgaven har jeg fokusert på utholdenhetstrening i fotball og har to . Jeg har egentlig sparket fotball helt siden jeg var år, til jeg ble 14.

Målet med øktplanen er å få bedre kondisjon og bl. Fotball er en av de største idrettene på verdensbasis. Det å bli fotballproff er mange gutter og jenters drøm. Likevel er det bare et fåtall som . Lær deg grunnleggende fotballøvelser. Kondisjonstrening på tredemøller, spinning, crosstraining m. Dribling, vipping, skud pasninger, hurtighet og mye mer. Her har vi valgt ut av de mest grunnleggende fotballferdighetene og øvelsene for unge.

Når du abonnerer på S2S-verktøyet, vil du få tilgang til totalt 156 . Man må ikke løpe for å trene kondisjon – Sykling, svømming, langrenn. POWERADE FOR KONDISJONSTRENING. Intervalltrening gir bedre kondisjon og høyere fettforbrenning.

Comments have been closed/disabled for this content.