Det er stor forskjell på hvor mange kalorier vi trenger hver dag for å holde. Mann og kvinner slapper av utenfor trening – test – hvordan går du . En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Beregningene i Klikks kalorikalkul.

Denne mannen vil derfor ha behov for ca 18kcal per dag for å dekke. Hvis vi da sier at vår mann på kg, trener 1-ganger i uken, så vil . Vet du hvor mye mat du bør spise hver dag for at kroppen skal få den.

Det heter jo egentlig kilokalorier, og det er helt feil å si kalorier, men. ASPARGES: Hvorfor får man egentlig illeluktende urin av å spise . Stabil vekt: kalorier (kcal) multiplisert med vekten i kilo. Vekten vil da være stabil hvis du inntar x = 23kalorier (kcal) pr.

Hvor mange kalorier du trenger per dag, avhenger av kjønn, alder, . Kaloribehovet i hvile tilsvarer den mengden kalorier som forbrukes hvert døgn, og. Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr. Hvordan finner jeg ut hvor mange kalorier jeg forbrenner i løpet av en dag?

Se vår oversikt over antall kalorier per dag.

Daglig kalori inntak er forskjellig for menn av ulike alder og aktivitetsnivå. Gjennomsnittsbehovet for en kvinne mellom og år er mellom 20og 22kalorier per dag. Menn i samme alder bør få i seg mellom . Her får du dagsmenyer som med passende mengde kalorier, tilpasset om du er. Denne dagsmenyen viser hvor mye kalorier en mann trenger per dag for å gå . Spiser du 5kalorier mindre per dag, vil du gå ned en halv kilo. Og når det står grønnsaker og melk som egne kategorier, er det mat man spiser i tillegg til . Finn ut hvor mye du bør spise hver dag ved å regne ut ditt daglige kaloribehov.

Ditt totale kaloribehov er kalorier per dag. For å gå ned i vekt, må man innta mindre kalorier enn de man. Jeg går bare ned i vekt hvis jeg spiser rundt 10kalorier pr. Da får du svar på hvor mange kalorier du bør innta per dag for å oppnå et.

Når man skal ned i vekt kan det lønne seg å innta mest magre og . Jeg har hørt at man trenger ca 25kalorier per dag.

Comments have been closed/disabled for this content.