Kalorier i potet

Isteden velger de pasta og ris, uten å tenke over at disse inneholder langt mer karbohydrater og kalorier, og mindre næringsstoffer enn poteter. Innhold av energi og næringsstoffer i Potet, lagringspotet, kokt uten skall, saltet vann. Mange starter dietten sin med å kutte ut potet til fordel for frukt, ris og pasta.

Det finnes derimot svært få gode argumenter for å kutte ut poteten. Er du en av dem som forbinder poteter med ord som stivelse,. I tillegg til at poteter inneholder færre kalorier per 1gram og er mer . Det er ikke nødvendigvis sant at du legger på deg av poteter.

Jeg går ut fra at en potet veier 1gram? Vet ikke jeg da, men tipper ca det. Poteter inneholder færre kalorier, flere mineraler og mer vitaminer enn vanlig ris og pasta. Poteten har fått et uriktig dårlig rykte, sier . En god del kalorier i poteter kommer fra karbohydrater, men dette høres verre ut enn det er. Karbohydrater i poteter kan bli til noe som heter . Dette betyr at hvis du spiser akkurat like mange kalorier fra potet, pasta eller ris, vil du få mest kostfiber ut av pastaen. Selv om poteten inneholder lite fett og kalorier, kan den likevel være fetende, sier Fedon Lindberg, indremedisiner og ernæringsfysiolog.

Som for eksempel en bakt potet med masse smør og ost på toppen.

Den største forskjellen i kalorier er pommes frites du kjøper frosne fra . Velg poteter uten groer, faste og uten sår. Egne sorter er russepotet, søtpotet, yams, taro, kassava, jordskokk(se egen artikkel). Her er en forbløffende nyhet for pastaelskere: Dersom du lar være å spise den kokte pastaen til den har vært avkjølt, og så varmer den opp . Finn næringsinnholdet for Potet Medium Potet og over 00andre matvarer på MyFitnessPal. Noen som vet hvor mange kalorier det er i poteter FØR de kokes? Har en oppskrift der jeg skal bruke rå poteter, og nå trenger jeg å regne ut . Nordmenn har virkelig tatt søtpoteten inn i varmen de siste årene og helsebloggere putter den i alt fra pizza til chipsskålen. Matforsker mener poteten har fått et ufortjent dårlig rykte.

Lunsj: eple brødskive med leverpostei og ring paprika =1kalorier. Middag: kokt potet bunt kokt brokkoli kyllingfilet (bryst, uten skinn) . Se tips om hvordan du kan spare kalorier lenger ned på siden! Spar halvparten av kaloriene med å velge bakt potet og rødvinssaus i stedet.

Comments have been closed/disabled for this content.