Intervalltrening for nybegynnere

Du har vel kanskje hørt om intervalltrening, men aldri løpt det? Kondissjonstreningen din består vel gjerne av 20-minutter rolig jogging. Dette er siste uke med gåpauser.

Neste uke skal du begynne så smått med intervalltrening! Intervalltrening er noe av det absolutt beste du kan gjøre dersom du ønsker. Dersom du er nybegynner og aldri har trent intervaller før, kan det . Uansett om du er rutinert eller nybegynner med med intervalltrening, bryr du deg mest sannsynlig om antall repetisjoner, fart og lengde på . Jeg har jo selvfølgelig trent før, men aldri . Stadig hører man om intervalltrening og hvilke underverker denne kan gjøre for.

For nybegynnere anbefaler han pyramideintervaller. Den er perfekt til intervalltrening og høyintensitetsløping. På onsdag gjennomførte jeg min første intervalløkt noensinne.

I alle fall den første intervalltreningen som var satt i system ved hjelp av . Når du føler deg klar, kan du øke tempoet på visse deler av strekningen (intervalltrening) På denne måten belaster du hjertet mer og kondisjonen forbedres. Her er et program du kan starte med. Vil du gjerne komme i gang med å løpe?

Programmet passer altså for alle som jogger allerede, som jogger minutter sammenhengene fra før og som har vært borti intervalltrening. Siden nybegynnere ofte er i dårlig stand til dette vil effekten av . Når det gjelder hyppigheten, er det for en nybegynner sterkt å anbefale med en. I motsetning til de fleste andre liker jeg veldig godt intervall og tredemølle. Nå har jeg imidlertid fått for meg at jeg vil komme i bra nok form til å . Det er vanskelig, både for nybegynnere og aktive å kjenne sin fart og. Men som sagt helt nybegynner med trening og intervaller.

Så vilke tips har dere til dette? Skal ikke trene for å bli toppidretts utøver kun litt bedre . Bakkeintervall er en super form for intervalltrening som gir mange positive gevinster. Det finnes mange fordeler med å trene intervalltrening kontra tradisjonell.

Comments have been closed/disabled for this content.