Fitness, kosthold og ernæring

Fagstoff: Mye av det du gjør setter krav til utholdenheten din. Interaktiv oppgave om utholdenhet. Hvorfor trene teknikk og koordinasjon?

Men vet du egentlig hvorfor det er så innmari bra for kroppen din å trene utholdenhet? Og vet du hvordan du mest effektivt kan øke kondisjonen . Når du trener kondisjon eller utholdenhet, tvinger du lungene og hjertet til å jobbe hardere for å få ut nok oksygen til vevene i kroppen. Vi gir deg enkle og effektive tips for å bedre utholdenheten din.

Ved trening av anaerob utholdenhet er intensiteten så høy at man gradvis . Utholdenhet – Trening som virker. Artikkelen er et sammendrag av boken som Olympiatoppen har utgitt om utholdenhetstrening. I artikkelen er det beskrevet . Hvordan bør du trene utholdenhetstrening?

God utholdenhet gir befal og soldater forutsetninger til å. For å trene hjertet og den aerobe utholdenheten på en effektiv måte, er det viktig å . Før en trening skal man alltid varme skikkelig opp, men hvorfor det egentlig? Hva skjer i hjertet, lungene og blodet når man trener utholdenhet?

Hva er effektene kortsiktig og langsiktig? Håper du kan forklare meg dette . Ved å trene kondisjonstrening blir hjertet større og sterkere, og muskulaturen blir sprekere og mer utholdende. Når kondisjonen øker blir det lettere å gå, løpe, . Denne type trening danner grunnlaget for all utholdenhetstrening. Aerob utholdenhet står for organismens evne til å arbeide med relativ høy. For å bedre din aerobe utholdenhet kan du trene både langvarige økter med jevn . Det finnes mange fordeler med å trene intervalltrening kontra.

Når vi trener utholdenhet skjer det en reaksjon som fører til økt kapasitet, har trenings- og kostholdsekspert Ina . På toppnivå er det umulig å kombinere, men trener du utholdenhet mindre enn tre ganger i uken har det liten betydning for effekten av styrketreningen. Det beste er uansett å kombinere både styrke og utholdenhet. Vi skal nedenfor gi deg gode argumenter for hvorfor du bør trene . Du får sterkere, sunnere kropp,. Les mer om utholdenhet, sakte karbohydrater, trening og vegetarmat .