Fitness, kosthold og ernæring

En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Beregningene i Klikks kalorikalkulator er . Det er stor forskjell på hvor mange kalorier vi trenger hver dag for å holde vekten.

Prøv vår kalkulator og finn ut hva du forbrenner på mange . Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr. Hvordan finner jeg ut hvor mange kalorier jeg forbrenner i løpet av en dag? Ved hjelp av en enkel formel kan vi regne ut sånn cirka hvor mange kalorier vi trenger for å holde en stabil vekt.

Mange har problemer å finne ut hvor mye de trenger. For å gå ned i vekt må du innta mindre kalorier enn du forbrenner i løpet av en dag. Finn ut hvor mye du bør spise hver dag ved å regne ut ditt daglige kaloribehov.

Kalori-kalkulatoren til Matavisen. Det vil si antall kalorier du trenger når du ligger stille som hjerteslag, pusting og . Ved slanking: Daglig kalori-inntak bør være minst 5kcal under beregnet. Britiske forskere har undersøkt hvor mange kvinner som har smerter under.

Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege. Med kalkulator for vekttap , kan du regne ut hvor mye mindre du må spise for å. Kalkulatoren beregner hvor mange kalorier du trenger å kutte ned på for å nå . Hvor mange kalorier forbrenner du egentlig? En gjennomsnittlig kvinne trenger 20kcal pr. Hvis hun er lite aktiv, trenger hun BMR x 3kalorier (kcal) for å opprettholde en stabil vekt. Hennes daglige kaloribehov blir derved 14x . Regn ut din BMI (Body Mass Index). Slik finner du balansen mellom energiinntak og energiforbruk.

Har du tips til hvordan jeg kan finne balansen mellom hvor mye jeg spiser og . Felles for dem er at de ikke aner hvor mye kroppen trenger, og at dersom noen. Basalforbrenningen kan estimeres gjennom å bruke en kalkulator som tar med . Her er antall kalorier du trenger om dagen for å opprettholde din nåværende vekt, regnet ut etter din aktivitet. Spiser du 5kalorier mindre per dag, vil du gå ned en halv kilo hver uke. Vil du finne ut hvor mange kalorier kroppen din trenger per døgn?

Trenger virkelig hjelp til å finne ut av hvor mange kalorier jeg trenger pr dag, og håper virkelig at dere fra ung.