Fitness, kosthold og ernæring

Et sunt kosthold forebygger livsstilssykdommer, spesielt hjertekarsykdommer, og. Et variert kosthold anbefales for å oppnå gunstige helseeffekter og for at kroppen kan ta opp viktige næringsstoffer på en optimal måte. Helsedirektoratet har gitt ut brosjyren Nøkkelråd for et sunt kosthold Den er basert på myndighetenes råd for hvilke matvarer og hvilke .

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Her er flere råd om anbefalt kosthold. En ny undersøkelse, gjort for Opplysningskontoret for frukt og grønt, avslører at av nordmenn ikke er opptatt av hva de spiser.

Det pågår derfor kontinuerlig en diskusjon om hva som definerer et sunt kosthold.

Ikke minst er det stor diskusjon om hva som er det mest . Kosthold er fellesbetegnelsen for den tilberedte mat og drikke et individ inntar. Den norm som brukes, avhenger av hva individet er opptatt av, og er ofte . Med forskjellige råd i media kan der være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Og hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen?

Få gode tips til hva du bør spise og . Et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet er viktig for både helse og trivsel. Her kan du lese hva norske helsemyndigheter anbefaler at vi skal spise, .

Hele en av fire nordmenn har de siste årene blitt mer og mer usikre på hva et sunt kosthold faktisk er. I dette innlegget skal jeg gi en grei fremstilling av det jeg mener er et fornuftig kosthold. Endelig begynner kostholdsdebatten å roe seg i media, . Det første du bør gjøre er å bli bevisst på hva slags kosthold du har – det gjelder valg av mat, hvor ofte du spiser og hvor mye du spiser av ulike . Stil om viktigheten av et variert kosthold for god helse. Et godt kosthold har dessuten ikke bare med hva du spiser å gjøre, men også hvor . Rådene er mange, og det er forsket mye på hva et sunt kosthold innebærer. Media bombarderer oss med problemstillinger og gode råd.

Når jeg skal fortelle og rådgi om et sunt kosthold og en sunn livsstil, snakker jeg alltid mye om dette med å spise variert. Jeg mener at et sunt kosthold ikke kommer an på hva du spiser, men hvordan du har det oppi hodet ditt når og etter du har spist. Filmen handler om sammenhengen mellom kosthold og helse. Det er spesielt fokus på næringsstoffer, betydningen av et balansert kosthol .