Fitness, kosthold og ernæring

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Les denne oversikten over vitaminer som finnes og hva slags funksjon de forskjellige har i kroppen vår. Vitaminer Vitaminer stammer fra det .

Les om vitaminer, mineraler og proteiner. Lurer du på hva de forskjellige vitaminene og mineralene er godt for? Hvilke vitaminer er vannløselige, hvor finner du dem og hva skiller dem fra fettløselige vitaminer? Her får du vite det du trenger om vannløselige .

Her kan du lese om hvorfor det er så viktig å få i seg nok vitaminer, og hva de . A-vitamin har en rekke ulike viktige oppgaver i kroppen: Bidrar til normal . Betegnelsene vannløselige og fettløselige vitaminer sier noe om hvor lenge kroppen kan lagre vitaminene. Fettløselige vitaminer binder seg til . Oversikt over hvilke vitaminer som er med i artikkelen. På verdensbasis er vitamin A-mangel et problem, 500. Kilder til vitamin A i kosten; Anbefalt daglig inntak av vitamin A; Hva skjer ved . Hva gjør vitamin C for kroppen? D vitamin er mer enn ett fett løselig vitamin, det er også ett hormon som dannes med kolesterol som byggestein. For å ha det bra og holde seg frisk trenger du åtte ulike typer av livsnødvendige vitaminer.

Av de er vitamin B1 folsyre (folat) og Bde viktigste. Vi har to typer vitamin A i kosten fra vegetabilske og animalske kilder. Artikkelen om vitamin Dgir deg svar på spørsmål rundt bruk, dosering, overdosering og D vitamin.

De fleste får vi gjennom å spise et variert og sunt kosthold. D-vitaminer øker kalsiumopptaket og gir god tannhelse, sterkere benstruktur og forebygger osteoporose. Ordet vitaminer stammer fra det latinske ordet vita som betyr liv. Kort fortalt betegner ordet stoffer som er livsnødvendige for kroppen vår. De vegetabilske kildene til vitamin Der først og fremst sopp, alger og mat tilsatt vitamin D som soyamelk eller havremelk.

Har søkt litt rundt, og finner faktisk overraskende lite konkret om emnet. Mulig jeg søker på feil steder og under feil kriterier. Det mange som tar vitamin E ikke vet er at det kan være . Men det er svært få matvarer som inneholder vitamin D naturlig. Her er et eksempel på hva du kan spise, som illustrert i bilden øverst i . De viktigste kildene i norsk kosthold er fisk, egg, margarin og tran, og vi får .