Fitness, kosthold og ernæring

Mettet fett er fast ved romtemperatur. Mettede fettsyrer finnes i større eller mindre grad i alt naturlig fett. De vanligste kildene til mettet fett i .

Himmelsk sjokonøttepålegg – uten sukker og usunt fett! Sier Christian Dervon i en kommentar på VGs nettside. Maarud lokker med at Superchips inneholder prosent mindre fett. Men på så å si alle andre områder er produktet helsemessig dårligere enn .

Melkefett i melk, ost, rømme og smør er sunt i riktig mengde. Melk og melkeprodukter er en viktig kilde for både naturlig fett, proteiner, vitamin A, riboflavin, . Fet ost har ikke blitt sett på som noe godt valg for helsa og både norske myndigheter og kostholdseksperter har anbefalt at man holder seg til . Det som teller, er at måltidet er riktig sammensatt, slik at du får i deg det kroppen trenger. Samt at du sløyfer sukker, usunt fett og tomme kalorier.

TRØBBEL I MAGESEKKEN: – Når kroppen får i seg mye usunt fett, blir det liggende lengre i magesekken og gir en forsinka magesekk-tømming . De fleste typer vegetabilsk fett har et høyt innhold av umettede fettsyre. Transfett er som du sier en usunn type fett på grunn av måten det kan påvirke . Man hører mye om usunt fett og at man bør reduserte inntaket av fett, spesielt om man skal slanke seg.

Vi kjøper stadig lettprodukter for å kutte . SIDE2): Før sommeren kom det flere store forskerrapporter som sammen konkluderte med at visst inntak av kaffe er sunt. Problemet er at dette slett ikke gjorde oss sunnere – antageligvis fordi vi kuttet ut både sunt fett og usunt fett fra kosten. Faktum er at kroppen din har behov for en . Hvorfor øker mettet fett og transfett det dårlige kolesterolet, mens umettet fett ikke. Ny forskning viser at mettet fett antakelig ikke er så usunt som man har trodd.

SIDE2): Selvfølgelig er det bra med fett i kostholdet. Vi mennesker klarer oss rett og slett ikke uten dette næringsstoffet. Dette bør du vite om fettet i maten din. Fluesopp er også naturlig, men ikke sunt.

Myte 9: Margarin er usunt fordi det inneholder palmefett. Det er enihet blant leger og eksperter om at mettet fett er usunt og flerumettet fett er sunt. Moderne forskning og nye evidenser viser det . Men i utkastet til de nye kostrådene anbefales fremdeles . Kosthold og tilskudd: Hvorfor heter det sunt og usunt fett?