Fitness, kosthold og ernæring

Blir umulig å bytte på maks hastighet og pause på en sykkel…. Det finnes en måte å trene bort fettet på som ikke krever timer på sykkel eller løpebån og som gir et bedre resultat på under minutter. Gerilja Kardio på ergometer sykkel, like bra?

Jeg bruker selv gerilja kardio og syns det er en utrolig effektiv måte å trene kardio på, også tar det svært kort tid 🙂 Du kan også utføre geriljakardio på sykkel. Har flere steder sett gerilja kardio blitt nevnt – ofte i sammenheng med. Det vil ikke bli likt som om du gjør det i oppoverbakke eller på sykkel, . Med geriljakardio får du resultater på en–to–tre.

Utstyr: Velg om du vil gjennomføre dagens kondisøkt på sykkel, tredemølle eller romaskin. Jeg har også gjort gerilja kardio på sykkel, men kjente det var en del . Kardio, til minutter på sykkel eller stepmaskin. Mine erfaringer: 1: Det er vanskelig, men ikke umulig.

Det samme skjedde når jeg begynte å legge inn gerilja kardio i treningen min. Det som er vanskelig er å øke pulsen . Du kan velge å bruke sykkel med mye motstand istedenfor tredemølle. Lurte på å prøve ut på sykkel (ergometer), funker det eller må man løpe? Protein er ikke så viktig FØR en kardio-økt, fyll heller på med en karbo-shake som fyller opp .

Dual Action Air Sykkel; Tåler kroppsvekt opp til 1kg; Treningscomputer med funksjoner. For meg fungerte det å ta i bruk sykkelen til trening, ved å sykle til Levanger fra Skogn. Hvis du er bekymret for strekk så foreslår jeg at du gjør GK på sykkel i steden. Tirsdager 06Sykkel minutter medium pæs + Styrke på kvelden. Onsdag 06GK Torsdag 06Sykkel min. Hei, nå spør du etter noen som trener gerilja.

Jeg gjør ikke det, men begynner 4xintervalltrening til uka. Hvis du gjør (trener gerilja) har du noen erfaringer å . Images on instagram about geriljakardio. Kjørt #geriljakardio på sykkel først idag! Dette treningsprogrammet går ut på å drive høyintensiv aerob trening med x sekunders intervaller. Avslutt så med geriljakardio, eller annet høyintensivt arbeid på tredemølla.

Varm godt opp med minimum 10min. Denne type intervall burde helst utføres på mølle eller sykkel, har testet den på ellipse, og det. Image on instagram about #geriljakardio.