For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) . Her er svaret på spørsmålet: Du må ha et underskudd på 70Kcal (kilokalorier) i uka for å gå ned kilo fett. Du bør ikke gå ned mer enn mellom – kilogram per uke over en periode på et halvt år. En kilo tilsvarer 70kalorier, så for å miste en kg i uken, må du eliminere 70kalorier i en syv-dagers periode.
De fleste leger anbefaler et vekttap på til 1 . Tallene er bassert på en kvinne på kg). SIDE2:) – Det er ikke noe vanskelig eller galt i å gå ned mye i vekt på kort ti.
I løpet av en uke bør dette gi en vektreduksjon på -kilo. Jeg vil da som de fleste andre bli kvitt dette så fort som mulig, men lurer da på om jeg kan klare å gå ned cirka kg+ i uken helt til jeg når målet . Følg syv enkle kostrå og gå ned én kilo på én uke. Her får du den sunneste og mest effektive metoden for å gå ned fem, ti eller tyve kilo. Da har du lyst til å gå ned i vekt og bli der? Skaper du et slikt underskudd i løpet av en uke, vil du gå ned ca.
Menyene er tilpasset dem som vil gå ned i vekt og dem som vil holde vekten. Jeg lurer på hvor mye mann kan gå ned i vekt på en måne jeg har tenkt. Jeg blir ikke overrasket om ” Sitt og se på TV, spis pizza og gå ned kg” dukker opp i på TV´en snart.
Eller vent litt, den har jo allerede vært der . Snør på deg skoene, og begynn å gå! Om du tar en kjapp spasertur og spiser 5kalorier mindre om dagen, kan du gå ned ett kilo i uken. Følger du oppskriften kan du enkelt gå ned én kilo i uken.
Kategori 1: Svært voluminøs mat (svært få kalorier per munnfull). I virkeligheten vil han bare gå ned kg, ettersom kroppen hele . Med Ingers hverdagsmat og ukeplan går du enkelt ned i vekt. Uke 1: Rydd i skapet: Ut med julekaker og usunt, inn med gode råvarer som . Mål for neste uke er at kilo skal bort.
Da må du gå ned ca en halv kg i uka.
Comments have been closed/disabled for this content.