Mål for treninga: Få bedre muskel masse i kroppen, bedre styrke. I motsetning til egentreningen i høst, skal jeg nå gå fra å trene kondisjon til å trene styrke. Jeg håper på å få en synlig utvikling, hvor samtidig ha . Egentreningsrapport for styrketrening over syv uker. Formålet med egentreningen er å være i stand til å sykle Lillehammer – Oslo.

Sluttrapport for egentrening av styrke. Jeg har da valgt å trene generell styrke, da hovedsakelig dynamisk men.

God hjelp til start av egentrening. Løft kroppsvekten din i markløft. I skoletimene har jeg styrke – vi har litt utstyr til dette og kjører god oppvarming i jogging med indianerhopp(?) ol. Læreplanen inneholder følgende mål for Vgsom angår styrke: planlegge, gjennomføre og vurdere egentrening . Men det er noe dritt for jeg MÃ… ha kondistrening og ikke styrke eller . Vedlagt styrkeprogram som ble vist mandag. Tags: egentrening, fitness, hejjestyrketrening, hjemmetrening, styrketrening for jenter, styrketrening hjemme, styrketrening i hjemmet, . Styrkeprogram for bruk i egentrening.

Jeg trenger tips til musikk som passer til styrke og utholdenhet. Trening av styrke (omvendt undervisning). Vi skal ha egentrening i gym, og det skal vare i en periode over uker.

Har lyst til å øke kondisjonen min bedre og kanskje fokusere litt på styrke. Minimum pushups eller litt under maks (for eksempel hvis du klarer maks 2 ta. el 19). Mandag, Tirsdag, Onsdag, Torsdag, Fredag, Lørdag, Søndag. Testing er en viktig del av treningsarbeidet for de fleste utøvere.

Testresultatene danner grunnlag for kapasitetsanalyser, styring av treningsintensitet og . Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår. Men sommertid er også tid for egentrening, og oppgaven til hver enkelt er å forbedre sin. Skole og leksehjelp: God kveld folkens, håper dere kan hjelpe meg. Fagstoff: Oppsummering – styrke – I dette emnet har du lært om – I dette emnet har du lært om hvordan samspillet mellom nerve- og muskelsystemet påvirker .

Comments have been closed/disabled for this content.