Fitness, kosthold og ernæring

Jeg er fullstendig klar over at det ikke er lurt å gå raskt ned i vekt, men jeg MÅ bare ned så mye som mulig på kort ti for så skal jeg igang med . Hvilken slankekur er best som fungerer? BufretLignendeLurer på hvilken diett du skal velge?

I disse dager er det mange dietter er spesielt utformet for å miste vekt raskt og uten å få den tilbake. Hun mener lynslanking funker bedre enn slanking over lengre tid. Glem dietten – det funker ikke.

Forskere har endelig funnet den beste måten for å nå matchvekten.

Vil du lage litt plass til julematen? Her har du oversikt over syv tradisjonelle dietter som påstår å ha garantert effekt. En diett passer ikke for alle . Denne dietten har blitt hyllet av amerikanere, verdens feteste folkeslag, fordi den har gitt så gode resultater. Slankedietten fungerer like bra på svært overvektige . Skal du ned i vekt eller bare ønsker å legge om til et sunnere kosthold – men usikker på hva som funker best? SIDE2:) Hvis du ligger på sofaen med hånda godt ned i smågodtposen kan du fortsette å grave med god samvittighet. Har nå i lang tid prøvd ut div dietter, lavkarbo, lite kcal inntak osv men står bom fast!

I dag vil jeg fortelle deg litt om favorittdietten min.

Og den er ikke helt slik du tror den vil være. Nedenfor ser du en graf fra et studie som sammenliknet lavkarbo og low-fat dietter hos overvektige og ekstremt overvektige kvinner(3). Det er ein velidg har og disiplinert diett,der du er nøtt til å vere. Det eneste etter min mening som funker er et korekt og bra kosthold over tid . Jeg hører mange bruker den som en omvendt 5:2-diett: Fem dager på knekkebrødkuren, og vanlig kost i helgen, forteller hun. Når det gjelder lavkaloridietter av den ekstreme typen (VLCD), så finnes det studier som viser at denne typen slankedietter funker, spesielt på kort sikt. Heter sacred heart diet på engelsk, og blir ofte benyttet når overvektige hjertepasienter skal gå ned i vekt så fort . Tror den dietten skal funke bra.

Bare for å få en rask start på vektnedgang, eller for å se bra ut til en fest? Det er en enkelt grunn til at treningen og dietten din ikke gir resultatene du ønsker. Kan du gjette deg frem til hva det er?

Her er diettene du skal holde deg langt unna – hvis du vil ha helsen i behold. Et kosthold der man kutter ned på karbohydrater i stedet for å telle kalorier (kalt lavkarbo), er både elsket og hatet av mange. En gruppe forskere mener å ha . Har den nye, trendy 5:2-dietten noe for seg?

Er det lurt å faste for å gå ned i vekt?