Dagsmeny 2000 kcal

Ta vekten din i kilo og gang med kcal. Det betyr at dersom matchvekten er kg, trenger du rundt 20kalorier daglig. Supert om du spiser ca denne mengden, eller evt fører opp totalt antall kcal+makroer så det blir lett å tilpasse seg.

Kommentar og tips til mitt kosthold – Vegetarisk og ned i. Hvorfor kan hun spise 45kcal og jeg knapt 2000? Kosthold for muskelvekst – Kosthold – Fitnessbloggen-forum11. Kalorier og karbohydrater ved vektnedgang – Vektnedgang og.

Slik setter du opp en kostplan – BedreTrent. En kvinne på kg vil derfor ha behov for 15kcal for å holde vekten stabil. Et fornuftig kaloriinntak vil da være å ligge på 20kcal som et . En liten neve mandler, nøtter eller frø. Det vil jo si ca 5kcal til hvert målti hvis man spiser frokost, lunch, middag og kvelds. Og sånn jeg har forstått det så er en middagsporsjon . DAGSMENY: Vektkonsulentene har utarbeidet dagsmenyer under 15kcal. Da har jeg gått uker på 15kcal daglig.

Og der… en taco under 5kcal istedenfor en taco til 20kcal.

Et daglig behov for vanlige mennesker er gjennomsnittet mellom 16og 26kcal. Her er et eksempel på hvordan Trine kunne ha fått i seg omtrent 20kcal på en. Her er eksempler på dagsmeny på ulike nivåer av energibehov, med flere . Dagsmeny för en person med energibehov på 22kcal. Frukost: dl lätt yoghurt med banan och valnötter, en rågmacka med pålägg, apelsin samt kaffe 440 . En gjennomsnittlig kvinne trenger 20kcal pr. Vår Slim og Fit meny, som består av kun ca. Når man leser at man trenger 20kcal hver dag, er dette derfor et anslag, så om man skal ha.

Lunsj: stk kyllingfilet, 20 . Så hyggelig at du vil se nærmere på våre kostholdsplaner. Kostholdet er spesialtilpasset sammen med trening for å gi et så bra resultat som mulig når det . Här får du exempel på några dagsmenyer med olika kalorimängd. Nedan ser du tabeller med olika menyexempel som är utformade efter 250 400 60och 80kcal. Sveriges Olympiska Kommitté (2000).

Jeg har regnet med et inntak på 17kcal per dag, og det skulle passe for deg som normalt ligger på 2000-25kcal per dag.

Comments have been closed/disabled for this content.