Fitness, kosthold og ernæring

Nordmenn trenger mer D-vitamin. En samling bokmerker med kommentarer. Fet fisk (makrell, ørret, laks, sild), fiskerogn og fiskelever.

I Norge er margarin og smør og noen melketyper tilsatt vitamin D. Norge har i europeisk sammenheng hatt et relativt høyt inntak av vitamin D. Dette er tilskrevet høyt inntak av fisk og en innarbeidet tradisjon . Sollyset er egentlig vår hovedkilde til D-vitamin, men i Norge har vi også en såkalt vitamin D-vinter.

Det er den tiden vi nå er inne i, og hvor intensiteten i . I USA og Storbritannia selges kosttilskudd med . Hvis man legger dette til grunn, har mer enn halvparten av Norges befolkning for lavt nivå av D-vitamin i blodet, ifølge andre tall fra Fürst. Er ute etter et godt d-vitamin-produkt som er høyere enn mikrogram som er normaldosen i Norge. Prøvde å bestille denne (50IU) . Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen. Nye studier minner oss stadig om at de fleste av oss har alt for lave verdier av det supersunne ”solskinnshormonet”, vitamin D. Problemet forsterkes ved bruk av heldekkende klær og liten . D-vitamin er et fettløselig vitamin som finnes blant annet i tran og vitaminpreparater. Alle spedbarn bør få daglig tilskudd av vitamin D fra de er fire uker gamle, i form av tran eller vitamin D-dråper. Vitamin D har lav akutt giftighet.

Les hvorfor nordmenn sliter med å få i seg nok D-vitamin. Høye doser av vitamin D over tid kan medføre hyperkalsemi. Norge opererer med subakutte toksiske doser for vitamin D på ca. En viktig funksjon for vitamin D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen.

I Norge blir for tiden smør og margarin samt noen få melketyper beriket med . D-mangel forekommer i befolkningen. Mangel og thyroidforstyrrelser. Forslag til forskningsområder vedrørende vitamin D i Norge. Det norske folk mangler i stor grad D-vitamin. Man må se med både D-vitamin-øyet- og hudkreftøyet, skriver Johan.

Norge gir D-vitamin bare i perioden april – september.