Men kanskje vi bør nyansere oppfatningen: En undersøkelse av en kvart million dansker viser at for mye D-vitamin er forbundet med overdødelighet. I vintermørket opplever mange av oss å få for lite D-vitamin, og i. Men – nå viser dansk forskning at for mye D-vitamin er forbundet med høyere . Hvor mye vitamin D trenger man daglig? Vitamin D er fettløselig og lagres i kroppen. Det er derfor viktig at inntaket over tid ikke er for høyt. Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan bygges inn i. Om sommeren, når solen står høyt, danner huden mye vitamin D. A- og D-vitaminer Hvilke symptomer oppstår hvis man får for mye av disse to vitaminene?
Fiskelever og måseegg inneholder svært mye D-vitamin, men bør . Mange av de nyoppdagede helseeffektene av D-vitamin er oppsiktsvekkende for. Hudens pigmentering påvirker hvor mye vitamin D som dannes idet mennesker med mørk hud danner mindre enn dem med lys hud. Jeg har fått påvist D-vitamin mangel og må ta tilskudd.
Problemet er at jeg får veldig mange forskjellige svar fra legekontoret på hvor mye . Jeg trenger Dvitamin fordi jeg ikke spiser fisk og er ikke mye ute i solen mellom 1100-1400. Jeg er fult bestemt på å bruke D-vitamin og Zinc og noe C-vitamin .
Jeg spiser mye fet fisk og drikker ½ til liter lettmelk med fett eller mindre (tilsatt vitamin D) om dagen. Uansett hvor mye du må supplere me er det viktig å teste serum i blodet . Det skal ikke mye D-vitamin til for å sikre dette. OHD (kalsidiol – den sikrest målte indikatoren på D-vitaminstatus) i blodet er . Sola er den mest effektive kilden til vitamin D. Når huden eksponeres for UV-stråler (av typen UVB) dannes det vitamin D. En fersk rapport fra Tromsø viser at for lite D-vitamin kan gi depresjon. Et av D-vitaminproduktene inneholdt mer enn seks ganger så mye som norsk regelverk tillater. Ett av A-vitaminproduktene lå også langt over . I de fleste utviklingsland ses vitamin D-mangel også sjelden, sannsynligvis som følge av mye sollys.
D – eller solskinnsvitaminet, som det. For mye vitamin D er heller ikke spesielt bra for kroppen, og kan gi . Vi kan under optimale forhold produsere cirka 1ganger så mye D-vitamin i huden som gjennomsnittsnordmannen får via kostholdet. Den viktigste kilden til D-vitamin i den norske hverdagskosten er fet fisk. Ikke gi både tran og annet vitamintilskudd samtidig. Helsedirektoratets anbefalinger for hvor mye D-vitamin vi bør få i oss . Dette kan føre til at barnet får for mye vitamin noe som over tid kan være svært uheldig. Uten vitamin D spiller det ingen rolle om du har et kalsiumrikt kosthol da forsvinner kalsium ut med avføringen.
Mye vitamin D kan heller ikke . Jeg har – av en eller annen grunn – for MYE D-vitamin i kroppen. Verdien var på 1- og på linjen under står det D3.
Comments have been closed/disabled for this content.