Core øvelser hjemme

Med disse syv øvelsene får du trent den viktige core-muskulaturen. Se videoer og lær hvilke øvelser som er best egnet for å utvikle en sterk . Nå er core strength blitt et uttrykk du hører stadig oftere.

Gjennomgangstema i de ti øvelsene er planken. Ikke så interessert i treningssentre? Disse øvelsene gjør du enkelt ute og hjemme.

Enkelt og raskt daglige rutine for å styrke kjernemuskulaturen.

Dette er en del av kroppen som det er helt essensielt at holder god styrke, . Som oftest kjører jeg de samme øvelsene, men det er ikke hver gang. Ingen rotasjon, fleksjon og ekstensjon er det beste når det gjelder å trene core. For det kan du gjøre hjemme på stuegulvet også. Lene Grøsland er treningsinstruktør ved.

Planke er også en fin øvelse for coremuskulaturen. Noe som igjen betyr en sterkere og flatere mage, og en . Vil du ha en mage av stål skal du gjøre Amelie Håkanssons første økt i utfordringen minutter trening! Her er de beste øvelsene du kan gjøre hjemme.

Hvilke øvelser var egentlig de beste, om de i det hele tatt fantes? De fleste har problemer med å legge egoet igjen hjemme og det ender derfor opp med. Her viser hun øvelser du kan gjøre hjemme.

Vil du gjøre Corebar-øvelser hjemme eller på egen hånd? Den tar for seg veldig gode øvelser for hele kroppen, og du får. Om du ønsker å kjøpe dine egne slynger for å ha hjemme anbefaler jeg . I dag tenkte jeg å dele effektive øvelser som du kan gjøre hjemme, med. Dette er for så vidt en øvelse for core og kondisjon, men gluteus . Rikke Hørlykke: øvelser til stærke arme, stramme balder flad mave.

Fordi den styrker dine mavemuskler, især i den nedre del og gør dig stærkere i hele din core. Fantastisk øvelse for rumpe, bakside lår og core. Du kan også kjøpe Corebar med DVD og svinge deg hjemme i stua.

Comments have been closed/disabled for this content.