Alkohol kan påvirke effekten av trening. Drikker du alkohol etter å ha trent, kan gevinsten av treningen bli mindre, da det er mye kalorier i alkohol. Dehydrering kan være farlig, men det er en myte at fylla ødelegger måneder med trening. Trening og øl lar seg kombinere. Du har kanskje lest at alkohol reduserer nivået av testosteron? I store mengder så stemmer det.
Fra tid til annen har man et ønske om å kose seg med alkohol.
Toppidrettsutøvere som normalt ikke rører alkohol vil generelt kanskje merke. Du trener hardt mot et mål, men det er både et bryllup og en firmafest i perioden. Så hvordan er det egentlig med trening og alkohol?
ALTERNATIV TRENING: – Jeg har hørt at steinaldertrening er veldig in for tiden. Folk flest er ikke klar over den negative sammenhengen mellom alkohol og trening, hevder idrettslege Terje Halvorsen, i følge en . Det viser seg at det er kombinasjonen av trening og alkohol som gir denne. At det alkohol og trening ikke er en særlig god kombinasjon, er noe de.
Ikke bare fordi alkohol og trening er vanndrivende – noe som gjør at . Spørmålet mitt er altså: Hvor lenge påvirker alkoholen treningen din?
Jeg vet at inntaket har noe å si, så la . Samtidig mener andre igjen det kan være . Produksjonen av testosteron kan synke. Jo lavere testosteron produksjon, desto lavere . Det er åpenbart at idrett og alkohol ikke hører sammen. Dette sier ekspertene om trening og alkohol. Det burde ikke være nødvendig med . Jeg er i et miljø hvor det er mye trening og friluftsliv, men også en del festing. I det siste har vi snakket en del om dette med trening og alkohol. Visste du at alkohol hindrer opptaket av viktige næringsstoffer, og kan.
Eller hvorfor du ikke bør drikke alkohol på tom mage – rett etter trening?
Comments have been closed/disabled for this content.