Alkohol og styrketrening

Drikker du alkohol etter å ha trent, kan gevinsten av treningen bli mindre, da det er mye kalorier i alkohol. Alkohol oksideres alltid med en bestemt . Dehydrering kan være farlig, men det er en myte at fylla ødelegger måneder med trening. Det viser seg at det er kombinasjonen av trening og alkohol som gir denne.

Dette er grunnen til at alkohol kan forsterke følelsen av stølhet. Jeg skal i denne artikkelen se litt nærmere på hvilken effekt alkohol har. Produksjonen av testosteron kan synke.

Jo lavere testosteron produksjon, desto lavere . Ute blant det norske folk er det utrolig mange meninger rundt temaet alkohol og trening. Ettersom det foreligger svært lite, eller ingen forskning . Du trener hardt mot et mål, men det er både et bryllup og en firmafest i perioden. Så hvordan er det egentlig med trening og alkohol?

Både alkohol og trening har en vanndrivende effekt på kroppen og drikker du . Toppidrettsutøvere som normalt ikke rører alkohol vil generelt kanskje merke. Det tilsvarer gram alkohol per kilo kroppsvekt hvis du veier . Det er ikke slik at dagens trening bare plutselig forgjeves på grunn av alkohol.

Når du trener så påfører du kroppen stress, for å bekjmempe . Jeg er i et miljø hvor det er mye trening og friluftsliv, men også en del festing. I det siste har vi snakket en del om dette med trening og alkohol. Forsøket viste at alkohol rett etter styrketrening er direkte. Hvis du driver med tung styrketrening så dropp treningssentret rett før du skal ut og . Trening og alkohol er ikke en spesielt god kombinasjon dersom du ønsker å få.

Les om hvordan vi alkoholen vi drikker påvirker kroppen din og hvordan du kan . Folk flest er ikke klar over den negative sammenhengen mellom alkohol og trening, hevder idrettslege Terje Halvorsen, i følge en . Vi var på fest til over fem i natt, smiler Siri Støre (25) og Linne Melsom. Forskerne har funnet ut at menn som drikker mye alkohol over seks til ti timer .

Comments have been closed/disabled for this content.