Fitness, kosthold og ernæring

Et par bittesmå, sunne og veldig gode banandonuts! Dette innlegget ble skrevet i Desserter og merket bakst, banan, dessert, donuts, frokost, frokosttips, godt, . Mange bakervarer inneholder altså mye hvitt mel, men ved å bytte ut deler av hvetemelet med andre meltyper blir baksten straks litt sunnere.

Et sunnere og mer fiberrikt alternativ til hveteboller. Eg må jo nesten komme med ett oppsummeringsinnlegg på ulike sunne oppskrifter som kan vere ett alternativ til den store dagen! Her kan dere slenge ut mange gode og sunne oppskrifter som trenger kun vanlige ting, som finnes i hus og hjem Blir så sur når jeg ser på . Kristine Weber motbeviser myten om at sunn mat ikke smaker godt.

Disse skolebrødene må bare prøves! Inneholder 11g protein og 1kalorier pr enhet. Dette er muffins som smaker veldig godt, og som er langt sunnere enn vanlige muffins.

Bakst inneholder dessverre en god del kalorier, noe som ikke akkurat er bra for slanking. Bakst og spesielt kaker inneholder ofte egg, og . Nyttårsforsett eller ikke, det er alltid en god idé å bake med grovere mel, havregryn, ulike frø og nøtter. Read More →

Sliter du for eksempel med strekkmerker på magen kan du trene opp magemusklene dine, slik at huden strammes og strekkmerkene blir . Jeg er en jente på år som har fått strekkmerker på lårene. Hei jeg har nettopp fått litt nesten usynlige strekkmerker på magen er jeg .

Strekkmerker er en helt vanlig forandring i huden hos både kvinner og. Etter jeg gikk gravid og fødte barn så fikk jeg en god del strekkmerker på magen og på lårene. For eksempel strekkmerker på magen kan delvis fjernes ved en bukplastikk . Vi får alle svarene om strekkmerker av eksperten Hege Frantzen Wennes.

Hos gravide forekommer merkene som oftest på magen, særlig rundt navlen. Alt om strekkmerker i forbindelse med graviditet, overvekt, pubertet og. Opptil prosent av gravide kvinner har strekkmerker på magen mot slutten av svangerskapet. Finnes det noe middel for å unngå strekkmerker? I svangerskapet vokser magen så raskt at den naturlige produksjonen av kollagen forstyrres. Jeg tror det er også viktig å tilføre huden . Noen som har fått strekkmerker på magen enda?

Jeg har ikke fått enda, og håper jeg slipper unna slik jeg gjorde forrige gang! Read More →

Influensafølelse etter trening. Før jeg visste hva det var som feilte meg drev jeg med langdistanseløping. Jeg var på denne tiden generelt dårlig . Jeg får influensafølelse i kroppen, og i går fikk jeg også sår hals. Dagen etter har formen vært bedre igjen, men ikke som før trening. Men jeg har i det siste etter hard trening.

Da ble jeg bare normalt sliten istedet for svimmel, kvalm og fullstendig influensafølelse.

Trening, muskler, led ergonomi, fysioterapi. Det er også viktig å trene regelmessig, unngå røyking, mestre stress, sove godt og lenge nok samt å få nok sol eller vurdere vitamin D tilskud . Jar jeg tatt opp treningen igjen og spiser litt mer enn ellers, . Spiste seg frisk fra ME FIN START: – For folk som ikke har vært i bevegelse på lenge, er yoga en fin måte å starte og trene på. Min måte å unngå det på er trening minimum ganger i uka, jeg løper og trener.

Ettermiddagsslapphet – helt utslitt influensafølelse – vil bare gå og legge seg; Ingen spesiell behandling av dette. Ikke den influensafølelsen jeg konstant gikk med de siste åra heller, og vekta. Jeg fikk mer energi av medisinen, og kunne begynne å trene igjen.

Jeg lurer på om alle med fm får influensafølelse av og til og eventuelt. Read More →

Tenk på hele midjen som ett vektløfterbelte, som alltid støtter deg opp. Ved valg av øvelser, bør du derfor velge dem som tar ulike steder rundt . Vil du ha flat mage, er dette faktisk bortkastet tid.

Sixpacken får du fram ved hjelp av helt andre øvelser. Seks spennende og utrolig effektive øvelser som trener hele magen. For å få flat mage, må du trene både kondis og styrke, og justere kostholdet. I tillegg anbefaler jeg altså at du trener kondisjon, og at du gjør styrkeøvelser med .

Her viser vi deg fire effektive øvelser du kan gjøre hvor som helst! Allsidig magetrening med god teknikk vil gi deg raske resultater og bidra til flat mage. Her får du fem effektive øvelser. Velg video i temamenyen til høyre på siden. Spørsmålet er da hvilke øvelser du faktisk bør gjøre, hvis du ønsker å for eksempel; stramme opp mage, rumpe og lår. Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår.

Slik får du trent magen din skikkelig. Gode øvelser i dette minutters lange programmet. Alt du trenger er en medisinball. Read More →

Dette er en flott normalvekt, så da bør ikke målet være å gå ned i vekt. Kalorikalkulatoren gir et anslag på hvor mange kalorier du trenger for å holde. Ved å trene kun en halvtime hver dag, vil man få godt utbytte av alle de . Hvor mange kcal bør man forbrenne hver dag?

Har en skritteller som teller med skritt, km og kcal. Jeg nekter å gå på vekten Og å miste . Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor.

For å gå ned i vekt må man bruke flere kalorier enn man spiser. En gjennomsnittlig kvinne forbrenner 15kalorier hver dag bare ved å holde kroppens maskineri i gang. Ved normal aktivitet skal kvinner derfor kunne spise 20kalorier om . Kaloritelling er ikke det morsomste man gjør, men skal du drive med det er det i alle fall viktig å vite hvor mange kalorier du har behov for hver dag. Slik regner du ut hvor mange kalorier du trenger å forbrenne for å gå ned i . Så mange kalorier brenner du uten trening.

Vanligvis trekker man fra 400–10daglige kilokalorier fra dette når hensikten er å gå ned i vekt. Skal du ned i vekt må du forbrenne mer kalorier enn det du inntar via mat og. En ting er imidlertid viktig – man bør uansett spise minst 13kalorier hver dag, . Read More →

Oppsøk også lege hvis du har uforklarlige blåmerker, blåmerker som ikke gjør vondt, blåmerker som vender tilbake i samme område uten skade, eller svarte . Har fått fler siden jeg skrev innlegget ( altså mens jeg sov i natt). Føler det litt komisk å gå til lege for blåmerker,da men.

Er oftest blå, men kan også ha farger som grønn, brun, svart, lilla og gul. Blåmerker oppstår når blodkar sprekker uten at såret går gjennom. Derfor får du blåmerker, og derfor får noen det lettere enn andre. Men jeg har de siste ukene hatt mye blåmerker også, ute. Neseblod og blødninger fra gummene, samt uforklarlige blåmerker . Jeg har alltid vært plaget med en god del blåmerker, men etter at jeg.

Jeg får lett blåmerker, og har nå noen etter snømåking på beina. Og nå i julen fikk jeg et på hånden. Dette var først rødt, dagen etter ble det mer . Tilfeldige, uforklarlige blåmerker på bena er et problem at noen mennesker vet alt for godt. De vises som en mørk rød misfarging, svart eller lilla. Uforklarlige blåmerker kan være eller ikke kan være en indikasjon på en mer alvorlig.

De fleste gjenkjenne vanlige blålige eller svarte flekker i huden som blåmerker, som vanligvis ikke alvorlig.

Read More →

Så ofte må du trene for å se resultater. Man sier at styrketrening tre ganger i uken vil kunne gi fremgang, mens to vil vedlikeholde – generelt . Jeg har bestemt meg for å begynne å trene styrke, med et ønske om å.

Mange jenter tror at de må være sengeliggende etter trening for å ha trent. Nå som du vet hvilke øvelser du skal trene, kan vi se nærmere på selve programmet. Skal man ha resultater må man utfordre seg selv og kroppen.

Jeg tror det er et resultat av trening, regelmessig over lang ti og det.

Med et slikt fokus, så glemmer man utseende litt, og plutselig ser man at wow,- her har det jammen skjedd ting :). Hvor raskt du vil se resultater avhenger av mange forhold. Vanligvis vil man begynne å se noe forskjell etter 6-uker med god trening. Hvor mange ganger i uka, hvor lenge må man trene før det vanligvis.

Hvordan oppnår man de beste resultatene? Når målet er satt og du er klar for trening må du skaffe deg et treningsprogram. Hvor lang tid tok det før dere sofaslitere begynte og se resultater av treningen? Det kommer vel an på hvor mye man trener, hvordan man trener og hvor. Read More →

Er det da slik at dersom paracet ikke får feberen ne så er det alvorlig? Hun har skikkelig dårlig allmenntilstand også, bare . Gutten min på år ble plutselig syk i dag.

Gikk fra godt humør, spiste, drakk og lekte, til plutselig å legge seg å sove ute med 3i feber. Feber er ikke en sykdom i seg selv, men er en del av kroppens reaksjon på infeksjoner og andre. Feberen ikke går ned etter to-tre dager.

Selv om man gir paracetamol og feberen går ne betyr ikke dette at sykdommen er ufarlig hvis barnet fortsatt virker medtatt.

I dag har gutten vår hatt høy feber hele dagen. Da var temperaturen på 3grader. Flere resultater fra tilknytningsomsorg. Hva når feberen ikke går ned med paracet? Paracetamol-dorseringinnlegg21. Forum › Blomsterengen › BlomsterengenBufretLignende20.

Fikk paracet for timer siden (ml mikstur), men feberen er ikke gått ned med mere enn grader. Liker ikke dette jeg, og blir nok å ta en tur . Det finnes ikke andre febernedsettende enn paracetamol til barn, nei.

Read More →

Men ved kraftige og nyoppståtte smerter, bør man raskt oppsøke lege. Da befinner smertene seg nederst på høyre side av magen. Ved akutt blindtarmbetennelse vil du ofte bli kvalm og få feber også, ifølge .

Det nye nå er jeg etter sist anfall som var for uke siden har hatt verkende smerter på siden på ryggen under høyre skulderblad og jeg kjenner . De er vanskelig å forklare,men oppleves som . Har du smerter nedover mot høyre side av magen? Nei: Magesmerter uten feber kan f eks skyldes smerter fra tarmen, magekatarr (magesyre), .

Jeg ba operasjonslegen også sjekke ekstra godt på høyre side, om det er . Ryggsmerter er vanligvis vanskelig å diagnostisere og behandle, så det kan være mange grunner til dette ubehaget. Også noen form for ryggsmerter, både på . Selv om alle deler av kroppen, er viktig for den generelle velferd i kroppen, men er på høyre side av abdomen spesielt viktig fordi den inneholder en rekke vitale . Under ribbeina på høyre side ligger bl. Er oppover langs høyre side og høyre side av korsrygg. Vet ikke hvordan jeg skal beskrive smerten, ikke stikkende, men konstant smerte . Read More →