Energivende næringsstoffer er i hovedsak karbohydrater og fett. Enten du trener eller ikke, er det viktig at du tenker på hva du spiser. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner.

Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Det er fett, karbohydrater og proteiner. Alle disse stoffene trenger du å få i deg i løpet av en dag. På ekstreme kaloriunderskudd der karbohydrater reduseres drastisk, bør man faktisk øke inntaket helt opp til 5-3g protein per kg fettfri .

Energi fra maten stammer fra karbohydrater, protein og fett. Men det er ikke likegyldig hvor mye du får av de tre gruppene. Jeg antar du har greie på anbefalingene i energiprosent siden du ikke spør om det.

Saken er at anbefalingene skal gjelde for befolkningen . Du får primært energi fra såkalte makronæringsstoffer; altså protein, fett og karbohydrater. De er kroppens byggesteiner som inngår i de fleste funksjonene vi har i kroppen. Protein er viktig for mer enn bare å bygge muskler!

Et bedre alternativ er å gå etter prosent av det totale kaloriinntaket. En grei fordeling kan være proteiner, karbohydrater og fett. Read More →

Japp vs mars

De to sjokoladene kunne vært tvillinger. De smaker omtrent likt, de ser like ut og de har vel omtrent nesten lik innpaktning også. Japp er en sjokolade fra Freia.

Sjokoladen består av melkesjokolade fylt med karamell og myk sjokolademarengs og minner om Mars, med ørliten forskjell i . Mars i utlandet smaker bedre enn norsk Mars, er det bare jeg som har det inntrykket? Mars Vs Japp: This has to be the most obvious copy cat product of all in Norway. Noe jeg har lurt på en stund er om det er forskjell på mars og japp, jeg synes de både smaker og ser ganske like ut.

I dag tok jeg en blindtest på . Receptet är ändrat och likheterna är slående med internationella Mars. Sesonger: JAPP-kake til helgen! Då jag åt Mars i Linköping än gång smakade den fruktansvärt så att den fick mej att . Juu molempia on tosiaan ollut jo melko pitkään olemassa. Mutta siis eri valmistajathan niillä on. Ja kyllä niistä makueroakin löytyy. Oppdatert Mars 20– Nutrilett har endret innhold på produktet etter at denne.

Så om ni vet skillnaden svara gärna och var.

Read More →

Markedet bugner over av praktiske og funksjonelle programmer for iphone og android. Vi har sett nærmere på av de mest populære . En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Beregningene i Klikks kalorikalkul. SLANKE-APP: Vi har testet hvor enkle og motiverende syv ulike slanke-apper er å bruke. Kalorikalkulator som finner ditt kaloribehov. Regn ut din BMI (Body Mass Index).

Det jeg lurer på er om noen av dere vet om en god app for iPhone eller et program for maskinen som regner ut kalorier for deg? Kaloriteller for hjemmelagde sunnere kaker o. Tips til god kalorikalkulator? Slankebøker og -programmer har alltid vært populært, så det er bare naturlig at det nå også er gått over i app-format, sier app-ekspert Vegard . Vekt i kg: Høyde i cAlder: Kjønn: Kvinne.

Trening, kosthol livsstil og helse. Nylig omtalt i Aftenposten, Bergens Tidende, Fædrelandsvennen, Adresseavisen, Stavanger Aftenblad og Sunnmørsposten. Er du opptatt av å nyte livet, men . Det får du svaret på med vår kalorikalkulator. Active Life Tracker, som fungerer sammen med en app til mobilen.

Svenska Apps: Kalori Kalkulator – Kalloriräknaren! Räkna snabbt ut ditt BMI för att se hur du ligger till på Index. Det er nå fint mulig å bruke én app når du er ute og løper, en annen til å. Read More →

BRUSCHETTA MED SPEKESKINKE OG TOMATSALSA. Bruschetta er ristet brød med frisk salsa og spekemat på toppen. Her med tomat, skinke og ruccula. Du kan variere topping etter egen smak men skinke og tomat er en . Serveres sammen med skiver av spekeskinke. Tips: Brødskivene kan også pensles med. Grillet bruschetta med spekeskinke og tomat.

Min bruschetta består av tomat og spekeskinke, og er uten brød. Perfekt for glutenallergikere eller deg som spiser lavkarbo og paleo. Jeg foretrekker den på en litt annen måte: Stekt i olivenolje på panne, påsmørt en god pesto, litt ruccola og avokado med italiensk spekeskinke . To start page for Nasjonal digital læringsarena. Denne oppskriften er perfekt som tilbehør, forrett eller en liten lunsj. Ingredienser: rustikkbrø spekeskinke, avokado, tomat, rød løk, hvitløk.

Oppdatert: (porsjoner) En frisk og enkel italiensk sommerforrett på grillen. Kan varieres i det uendelige, men denne varianten med . Eggerøre på bruschetta med spekeskinke. Denne eggerøren er nydelig tilsmakt med trøffelolje. Pakk eggerøren inn i forvellet spinat og spekeskinke. Honningmelon med Spekeskinke på Spyd fra Annes Mat og Vin.

Det er enkelt, godt-og har mange variasjonsmuligheter. Den er veldig god og også veldig enkel å lage. Yum, i dag skal jeg by på oppskriften på noe av det aller beste jeg vet, nemlig bruschetta med spekeksinke.

Read More →

Vann om dagen

Du har sikkert hørt at du skal drikke åtte glass vann om dagen, og har kanskje også blitt fortalt at mye vann er helt nødvendig for å få skylt ut alle . Vann utgjør 50- av kroppen til en voksen person. Vi er mennesker, og ikke kameler som kan lagre vann.

At man må drikke 2–liter vann om dagen er feilinformasjon, og jeg lurer litt på hvor det . Fra medisinsk hold er det anslått at kroppen trenger om lag ml vann for hver. NO: At vi må drikke nok vann er noe vi alle vet, hvis vi vil unngå å få. En britisk lege mener rådet om å drikke åtte glass vann om dagen er et triks for å folk til å kjøpe mer flaskevann, og får støtte av norsk professor i .

Mange opplever at de blir mer opplagte på skole, mindre trøtte og får mindre plager med hodepine, treg mage . Men hva skjer med kroppen dersom man kun drikker vann, en hel måned? En studie utført av Eden fant at det å drikke fem glass vann om dagen reduserer . Lite hold i påstanden om at vi bør drikke minst åtte glass vann om dagen. Om sommeren svetter vi ofte mer, og vi må drikke mer for å veie opp . Read More →

Oppskrift på frisk og god koldskål. BufretLignendeTopp oppskrifter på desserter. Få ting kan måle seg med et herlig måltid som avsluttes av en nydelig dessert.

Det kan være lurt å tenke på desserten i helhet med resten av menyen. Etter en tung hovedrett smaker det godt med en forholdsvis lett dessert, og motsatt passer det godt med en. RELATERTE OPPSKRIFTER, ARTIKLER OG FILMER. Barn Boller Bondekost brød budsjett bær Coulis curry dampovn dessert diverse drikke egg Eltefritt eple Favoritt featured festmat Fingermat . Så lett kan det være å lage en god dessert. Vi viser deg hvordan du lager en enkel og rask byggrynspudding.

Her får du noen flotte oppskrifter på deilige sommerdesserter. Dessert setter en gullkant på hviket måltid som helst. Rask, god dessert Mat og kosthold. En dessert som er rask og enkel uten for mange ingredienser, ikkje. Eg har fortsatt fleire oppskrifter med rabarbra på lur som må deles når . Denne oppskriften kom til etter at jeg hadde kjøpt inn en del epler.

Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage.

Jeg tenkte at noe søtning og noe . Read More →