Fitness, kosthold og ernæring

Fakta om alkohol – virkningen av alkohol på kroppen, forbruk i ulike grupper i befolkningen, etc. En promillekalkulator vil kun gi et estimert promillenivå og kan ikke brukes til vurdering av f. Så lang tid tar det for kroppen å forbrenne alkohol. Nei, allergimedisiner og badstue funker ikke. Det må gå minst tolv timer før du setter deg i . Kroppen bruker lengre tid på å forbrenne alkohol enn du tror.

Forbrenner man alkohol fortere når man sover eller når man er våkne, spiser og drikker kaffe?

I gjennomsnitt vil alkoholen fordele seg i prosent av kroppsvekten hos kvinner og i prosent av kroppsvekten hos menn. Mange forbinder det å ha ferie og slappe av med alkohol. Det er lett for at vi drikker mer når vi har fri og ikke har like mange forpliktelser som vi . Alkohol – Beregn antall enheter og promille.

Kalkulatorens store svakhet er at den krever en viss hukommelse. Du må huske hva du har konsumert, og alkohol gjør som kjent . Trolig har alkoholens effekt på matlysten og forbrenningen kun perifere roller. Jeg mistenker at den viktigste effekten er hvordan alkohol . Glem ikke alkoholen når du skal slanke deg.

Read More →

Reduser vekten med effektiv kondisjonstrening. Erfaren kondisjons-PT forteller deg alt du trenger å vite! Ofte stilte spørsmål om kondisjonstrening.

Det er en veldig effektiv og morsom form for trening. Slik gjennomfører du 4xintervall – Fitnessbloggenfitnessbloggen. På spørsmål om hva som gjør denne metoden så effektivt, svarer de følgende:. Det er bare intensiv trening over av maksimal puls som .

I følge professoren er det effektiv kondisjonstrening som er nøkkelen til et høyere oksygenopptak – og det krever at du blir litt andpusten. Er det noen her som kan gi meg et godt tips til hvordan jeg kan øke kondisen effektivt på relativt kort tid? Som de fleste vet foretrekker mange kvinner å trene kondisjon fremfor. Skal ned i vekt er utholdenhetstrening med høy intensitet effektivt. Velg utdanningsspesialisten på ernæring, trening og helse. Du bruker tiden din effektivt og lærer mer.

Dette skjer med kroppen når du trener kondisjon. Det er likevel ikke så mye trening som skal til for å opprettholde formen, i de perioder du. Read More →

En personlig trener vil hjelpe deg med treningen uansett hvilke mål og. For å se våre ulike PT-pakker og priser, gå til vår PT-shop her på web eller i appen. BufretVåre personlige trenere (PTer) besitter ulik erfaring og kompetanse.

Dette innebærer også at prisen for personlig trening justeres for å samsvare med . Tren med en av våre personlige trenere i minutter – som er nok tid til å. Vår pris på personlig trening baseres på disse fire nivåene, det vil si etter . Personlig trener koster flesk, men gjør at du blir mer motivert og trener oftere.

Vi har testet personlige trenere ved landets største treningskjeder. Pris: Hva det koster for medlemskap og PT-timer. SIDE2:) Det blir stadig mer populært å bruke personlig trener (PT). Rangeringen: Prisoversikten nedenfor er rangert fra billigst til dyrest – vi har . DinSide Helse har tidligere testet personlige trenere for å sjekke om det er verdt pengene: Les også en. Ved kjøp av klippekort eller pakke med flere timer, blir prisen per time lavere. PT) flere ganger i uken kan virke dyrt, og ser man på.

Hva er egentlig en personlig trener og hva kan du forvente å få i retur av PT-timer? Man kan ikke sette en pris på helse, og faktum er at trening ikke bare. Read More →

En slik rumpe og slike lår kommer ikke gratis, tro meg. Varianter av utfall er også veldig gode øvelser for rumpe og lår. NM i fjor gir deg her gode tips til hvordan du kan forme og styrke rumpa og lårene.

Her er øvelsene som garanterer resultater! De beste øvelsene for mage, rumpe og lår. For bakside lår er markløft på ett bein supert.

Se og lær hvordan du gjør de effektive øvelsene for stumpen.

Styrketreningen bør ha elementer av både skikkelig bein, rumpe og. Bikini-bootcamp lover full effekt. Programmet kjørte vi i går, og jeg kjenner det godt i både lår og rumpe i dag – mye gode øvelser som jeg håper du også kan dra nytte av.

Effektive øvelser for rumpe og bakside lår. Fikk en forespørsel om å skrive et innlegg med gode øvelser for rumpa, så her er SUPER-ØVELSER for rumpe og lår man kan utføre hjemme. Fotøvelsene bidrar i høy grad til å skape kontakt med baken, lårene og de . Når rumpe og lår ikke er sterk nok må ryggmuskler bære en stor del av.

Du bør trene minst forskjellige øvelser og la minst en av øvelsene . SIDE2):- Rumpa, baksiden av lårene og ryggen henger sammen. Read More →

SisteSiste; PopulærePopulære; TidTid; V. Postadresse: Boks 11Sentrum 01Oslo Besøksadresse: Karvesvingen 05Oslo. Kylling- og chèvresalat med bacon.

Dagbladet Pluss – de beste historiene. Kunnskap om kjøtt og egg, oppskrifter og tilberedning av mat finner du på. Denne tråden kan vi bruke til å gi tips til ting man kan spise som er godt!

Alt fra kaker til gode middagsretter.

Jeg får begynne: Tysk bondebrød med Vossafår. I stekeovn 2°C i 6-minutter. Rens og del løken i to og skjær tynne skiver. Tilsett løken og la den surre på svak varme under . Dagens mattips: Super lunch eller enkel middag med ting du allerede har i kjøleskapet.

Pyt Vi anbefaler reker fra Barentshavet,. Tunfisk og gulrot omelett egg 1g tunfisk i vann dæsj vann medium gulrot Vårløk Champinong Paprika Tomat Løk Pepper Visp egg og . Billiga Veckan är recept och veckomenyer skräddarsydda för veckans middagar. Menyerna tas fram av ICA-kökets kockar – snabbt, gott och näringsriktigt! Strimlet svinekjøtt med squash, tomat, løk og fersk pasta 🙂 Hjemmelaget saus såklart! Lotten Lindborg-Suhonen kom på tredje plats i Finlands Masterchef och är nu aktuell med den egna kokboken Gourmeeta perkele. Read More →

Hjemmelaget knekkebrød finner du stort sett alltid på. Knasende godt hjemmelaget knekkebrød med linfrø, sesamfrø og solsikkekjerner. Nydelig til syltetøy eller en god .

Ekstra grove knekkebrød er sunne og veldig gode til frokost, lunsj og i matpakken. De lages av grov hvete, havregryn, solsikkekjerner, linfrø og sesamfrø. Knekkebrød sto på Wenches meny i dag – frøknekkebrød til hverdags og.

Her er Wenches oppskrift på verdens beste dessert – tiramisu!

Det er en grunn til at så mange baker sine egne knekkebrød! Vi bruker dem både som knekkebrød og som chipsbiter til rømmedip. Slike fiberrike knekkebrødbiter gir en behagelig metthetsfølelse som varer lenge.

Lett å lage, og smaker utrolig godt. Oppskriften gir stekeplater med knekkebrød. En oppskrift gir dobbelt så mange knekkebrød som Toros bakeblanding, til en lavere . Godt til frokost eller i matpakka. Andersen bak bloggen treningsfrue. Jeg er så glad i knekkebrød for tiden, og her kommer en super oppskrift jeg tenkte å dele med dere. Jeg har funnet den perfekte oppskrift på knekkebrødet; for vet dere hva?

Read More →

Basspumpende hodetelefoner som setter fart på pulsen uten forstyrrende ledninger. De beste hodetelefonene som gjør treningen litt hyggeligere, uten å irritere deg med forstyrrende ledninger. Helse › Trening › Tester › Vi fant de beste hodetelefoneneBufretLignende25.

Vi har testet hodetelefoner som er spesielt ment for trening. I tillegg har vi tatt med noen av de som brukes mye . Vi har jaktet på basspumpende hodetelefoner som setter fart på pulsen uten forstyrrende ledninger. Her har vi samlet ulike hodetelefoner tilpasset trening.

Velg mellom ørepropper (in-ear) og modeller med spesiell god passform som holder seg på plass når du . Når du skal velge hodetelefoner til trening er det mange ting å tenke på. Du vil unngå å sette deg fast i ledningen, de må være lette, ikke for varme, sitte godt og . Mens noen mener det er aller best å trene uten musikk, slik at man kan for eksempel kan løpe i eget tempo, ikke musikkens, er det andre som . Hodetelefoner til trening og aktivt bruk er perfekt for deg som liker å bevege deg mye og ønsker en robust hodetelefon som sitter godt på hodet under bevegelse . Read More →

Sliter du med vond rygg eller stiv nakke? Med disse enkle tipsene kan du få bukt med rygg- og nakkesmerter, og få en bedre hverdag. Dei siste åra har jeg også vært plaget mye med stive muskler i nakke og bak skulderbladene.

De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Stabilitet – øvelser som stimulerer dype ryggmuskler er meget viktige. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av oss. Og for de fleste kommer det rett og slett som følge av .

De fleste av oss er stive og ømme i dette området, som igjen skaper de. Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. Kiropraktor og fysioterapeut Toralf Thomassen om stress og stressrelaterte lidelser som smerter i muskler, led nakkesmerter, vondt i ryggen og plager . En våkner da ofte med stiv nakke. Det gjør vondt i nakken og den føles ofte stiv.

Nakkesmerter kan oppstå akutt (”kink i nakken”), eller være et mer vedvarende problem. Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull. Read More →

Vær obs dersom det oppstår i kombinasjon med kvalme, hodepine,. Men det finnes flere årsaker til svimmelhet, og dersom det er noe du . Psykiske faktorer kan ha mye å si og det er viktig at du går i deg selv for å .

Hyperakutt, kraftig hodepine som kan være ledsaget av kvalme, brekninger, krampeanfall, svimmelhet og lysskyhet. Jeg er så svimmel er et uttrykk vi ofte hører. Med svimmelhet menes da vanligvis hodepine, synsforstyrrelser, . HODEPINE: Plutselig, smertefull hodepine kan vu00e6re et tegn pu00e5.

Ofte foruten hodepine og svimmelhet også snakk om andre . Hodepine og svimmelhet er vanlig på samme tid. Strever med mye hodepine og svimmelhet, holdt på å besvime i går igjen. Min mor har blodtrykksmåler og målte blodtrykket på meg og jeg . Det er vanlig å være svimmel samtidig. Jeg kan legge meg med hodepine og vokne med det.

Hva er symptomene på alvorlig hodepine? Den vil ofte følges av kvalme og brekninger. Mange sliter med svimmelhet i hverdagen.

Read More →