Fitness, kosthold og ernæring

Det høres ut som en ønskedrøm for alle som vil slanke seg: Spis vanlig på fem av sju ukedager med 5:2-dietten, og gå ned i vekt! Med 5:2-dietten spiser du vanlig fem dager i uken og minimalt i to. Michael Mosley er legen bak dietten, og her er hans beste tips for å lykkes.

Nå forteller de hvorfor – og hvordan livet med den kjente dietten har vært. Vi får også tips og råd fra Ulrika Davidsson, vår faste matspaltist, som . Når man går på diett får man verken nok informasjon og inspirasjon. Her har du min samling samling linker til oppskrifter på 5:2-dietten.

Ernæringsfysiolog Tine Sundfør advarer spesielt unge jenter mot å følge den såkalte 5:2-dietten. Men hva går slankemetoden egentlig ut på? Det første som skjer når du begynner på 5:dietten er at magen blir mindre.

Kanskje ikke så rart når tilhengerne hevder den kan hjelpe deg ned i. Del opp uken i to dager med faste og fem dager der du spiser normal, sunn mat. Det er oppskriften på 5:2-dietten – en av verdens enkleste . Spis som du vil – innen rimelige grenser – fem dager i uken. Og 5:2-dietten er en fleksibel metode; du kan både bruke den som en kur for å gå . Read More →

Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene. Bruk gjerne blader fra blomkål, brokkoli, salatblader, spinat, grønnkål, squash, agurk, stangselleri, . Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her.

Tilsett nøtter, spinat og krydderurter – og smoothien din blir til en næringsbombe. Bedre for både blodsukkeret og metthetsfølelsen. Frukt og grønt sammen kan raskt bli til en fristende smoothie! Oppskrift på en sunn, grønn smoothie som booster med energi. Grønnkål, spinat, eple, ingefær og lime forenes her til en superfrisk smoothie.

Se på mengden som et utgangspunkt og smak deg frem etter egne preferanser. Fjern steinen og skrap ut alt fruktkjøttet med en skje. Bland avokado, kiwi og spinat i en h. Og det er på noe så hipster-aktig som en grønn smoothie, haha Men.

Jeg lager den med fem ingredienser: Grønt eple, spinat, stangselleri, . Jeg laget en smoothie i går, litt annerledes enn de andre jeg pleier å. Om du ikke har grønnkål kan du bare ta i litt mer spinat – no worries! Frukt, bær og litt fruktjuice er alltid utgangspunktet for en smoothie.

Read More →

Da befinner smertene seg nederst på høyre side av magen. Jeg har i noen dager plutselig fått vondt i nedre del av ryggen og nedre del av magen. De kommer helt plutselig så må jeg legge meg ned .

Tilstanden kan leia til alvorlege helseproblem, vanlegast smerte og infertilitet. Kronisk smerte; typisk nede i ryggen og i bekkenregionen, men også i magen. Føles nesten som menssmerter, men jeg har aldri hatt noe særlig .

Sterke smerter i korsrygg og mageinnlegg4. Smerter i korsryggen og mageinnlegg25. Vanlig med verk i korsryggen og murringer. Sterkere enn vanlige menssmerter – hadde uten tvil tatt noe for det hvis jeg . Menssmerter i mage og korsrygg under rugetideninnlegg31.

Akutte flankesmerter, veiviser – NHI. Mesteparten av smerten kommer fra magen, samt fra nedre del av ryggen regionen, kan behandles og kontrolleres selv til tider, lavere tilbake smerte er . Så fikk Amanda (20) vite at hun hadde uhelbredelig kreft.

Fikk beskjed om at hun kunne dø før jul i fjor. Read More →

Mange studier viser at det å hoppe over måltider ikke er så lurt for deg som vil ned i vekt. Tvert imot er det svært viktig å ta seg tid til frokost hver . Selv om studier viser at det ikke er radikal forskjell på vekten til mennesker som spiser og de som dropper frokosten, så minsker en sunn .

Vi starter dagen med en liten frokost, eller kanskje til og med ikke frokost i det hele tatt, fortsetter med en sunn og lett lunsj, for eksempel en . Det er en stor feiloppfatning at du må gå sulten når du slanker deg. TID FOR EGG: Egner seg like godt til frokost, lunsj, rask middag eller kveldsmat! NMBU og syns ikke vi skal gjøre slanking til et vanskelig tema. Svihus anbefaler å kutte i endene, det vil si enten frokost eller kveldsmålti . Tara gir deg en enkel 5-dagersplan hvor du kan velge mellom mange superenkle og kjappe måltider til frokost, lunsj, middag og kvelds. For at du skal fungere optimalt hele dagen er det viktig å få en bra start. Du trenger ikke å spise ensformig fordi du er på slankekur.

Last ned heftet med 1måltider fra I FORM-kuren, og bli inspirert. En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi spiser. Liker du havregryn, kan du spise for eksempel gram havregryn . Read More →

Spagetti og kjøttsaus innbiller jeg meg er én av de aller mest brukte hverdagsmiddagene i Norge. Unger bruker å elske det og det er kjapt og . Pasta i alle former og fasonger er populær mat for de aller fleste, og øverst på popularitetsstigen regjerer nok spagetti Bolognese, spagetti med kjøttsaus!

Kategori: Rask; Vanskelighetsgrad: Enkel; Tid: Under min. Dette er en rask og utrolig enkel rett som vil falle i smak hos både barn, . Kokk Inge Johnsen lærer deg å lage pastasaus fra grunnen av. Rask å tilberede – og mye bedre enn ferdigsaus på glass. Oppskrift på Pasta og kjøttsaus med bacon. Her er en familievennlig pastarett med kjøttsaus, som smaker godt og er enkel å lage i en travel hverdag.

En sikker vinner i en hektisk hverdag, også blant barna i familien. Her kommer oppskriften på en enkel og god spaghetti og kjøttsaus som du enkelt lager fra bunnen av. Altfor mange bruker en ferdigsaus for å . Enkel oppskriften på spagetti og kjøttsaus! Fullkornspasta er litt sunnere enn vanlig pasta, men du kan selvsagt bruke den du vil i denne oppskriften.

Finhakk løk og gulrot og tilsett i karbonadedeigen sammen med hermetiske tomater og tomatpuré. Ingredienser: pk spaghetti; 400g kjøttdeig; boks tomatpure; boks . Read More →

Skiveprolaps, også kalt skiveutglidning, gir som oftest kraftige smerter i korsryggen. Smertene går over av seg selv i de fleste tilfellene. En skiveutglidning høres katastrofalt ut.

Det er ingen ting i ryggen som skal skli ut, og det gjør det heller ikke ved en skiveutglidning. En slik skade skjer som regel på grunn av langvarig slitasje på . Et prolaps i ryggen er vanligvis et resultat av at en eller flere av mellomvirvelskivene nederst i ryggsøylen blir utsatt for slitasje og degenerative . Ryggsøylen består av virvler og mellom hver ryggvirvel ligger det en bruskskive som kalles mellomvirvelskiven.

Smerter i rygg er svært vanlig, og som regel skyldes det ikke prolaps. Selv om man snakker om en skiveutglidning, er det ingenting i . Alle artikler og legesvar om skiveutglidning. Her har vi samlet alt innhold om skiveutglidning for deg. Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. Dette er den vanligste plagen i muskelskjelett-apparatet og . Myte #1: Skive-utglidning innebærer at skiven mellom ryggvirvlene sklir ut.

Det er ikke farlig og ryggen er like sterk og stabil selv om du har ett . Read More →

Vaniljeyoghurt med ferske frukter og havrekjeks. Lag tidenes enkleste frokost med det du har i skapet. Oppskrift på Yoghurt naturell med crispy knekkebrø . Bringebærsmoothie med kiwi, 51 0 5 5 94.

Mintel smoothie, 60 4 8 56. Friske bringebær med vaniljeyoghurt, 667 . Speltgrøt med bringebæris, nøtter og sirup. Jeg starter med en sunn og proteinrik frokost – som også kan nytes som et mellommåltid.

Jeg velger alltid nøytral gresk yoghurt og kesam, de er billigere, uten sukker, og man kan . Fruktsalat med vaniljeyoghurt: En sunn og god dessert som er kjempelett å lage. Anrett lagvis i serveringsbolle eller i porsjonsglass. Yoghurt er en del av det norske folks hverdag og passer til frokost, lunsj . Ha vaniljeyoghurt, frosne bringebær og melken i en blender sammen med ss sukker. Kjør blenderen på full hastighet så bringebærene . Prøvde å blande yoghurt med frukt, og det smakte forsåvidt egentlig ganske likt. Vil du lage vaniljeyoghurt for eksempel, tar du vaniljepulver eller vaniljefrø i yoghurten i tillegg til søtning.

Jeg bruker gjerne tagatesse som . Bland hvetemel, melis og smør i en kjøkkenmaskin eller smuldre sammen for hånd. Trykk deigen ut i en paiform og sett kaldt i minutter. Varedeklarasjon: helmelk, sukker, skummetmelkpulver, modifisert tapiokastivelse, vaniljeekstrakt, aroma, yoghurtkultur, vaniljefrø, konserveringsmiddel . Read More →

Nok en oppskrift-onsdag, og denne gangen blir det ikke fisk, men. Oppskrift-onsdag: Ostefylt kylling”. I dag får du oppskriften på kremet kylling, inspirert av boken til Anna Hallén: Lavkarbo Husmannskost.

Denne er vanvittig god og lages på 1-2-3 . I dag skal du få en enkel oppskrift perfekt for feriedager hvor du ikke ønsker å. Kylling på grillen eller i stekepanna smaker så å si alltid godt, . Denne oppskriften plukket jeg opp i kokeboken til Hellstrøm for over år siden,.

Helstekt landkylling krever ikke lang ti og mye av retten gjør seg selv. Riv opp kyllingen i små strimler, om du ikke har kjøpt ferdigstrimlet salatkylling. Hvis jeg skal finne en oppskrift hos Caroline søker jeg f. Kristine says: November 20at. Fotballfrue says: November 20at 6:pm. I går serverte vi kylling her hjemme til søndagsmiddag da vi fikk gjester. Jeg vil gjerne si tusen takk for å få oppskriften fra dere om kyllingfilet . Surr bacon rundt hver kyllingfilet.

Krydderitips – spice opp dine oppskrifter.

Stekt kyllingfilet med brie og bacon. Read More →

Havre er i utgangspunktet glutenfritt, men kan bli . LitteraturDette kan du spise – Allergikokkenallergikokken. BufretLignendeKost naturlig fri for gluten er nødvendig for de som er svært følsomme overfor. De aller fleste med cøliaki kan spise ren, spesialprodusert havre som ikke er . Havre inneholder ikke gluten, men havre kan få med seg litt gluten fra andre kornslag både på åkeren og i produksjonsprosessen for å lage havregryn eller . Jeg har planer om å gå over til glutenfri kost.

Vanlig havre kan imidlertid inneholde litt hveteforurensning, og anbefales derfor ikke brukt.

Man kan få kjøpt spesialprodusert glutenfri havre . Hvilken type havre er glutenfri? Og hvorfor finnes det gluten i enkelte havreprodukter? Er det på grunn av genmodifisering eller urene . Havregrøt av lettkokte havregryn er supert dersom du trenger raskt påfyll. Bjørn Havregryn fra Axa fins også i en økologisk og glutenfri variant. AXA bruker informasjonskapsler for å gi deg en så god opplevelse av nettsiden som mulig, samt til statistikk og markedsføringsformål.

Undersøkelser tyder forøvrig også på at prolaminene i havre (kalt avenin) kan være en kilde til bekymring. Read More →