Fitness, kosthold og ernæring

Fløtegratinerte poteter går aldri av moten og passer kjempegodt til kjøttretter. Hvis du ikke ønsker å gratinere med ost kan du sløyfe dette. Skrell potet og skjær i tynne skiver, 3-mm.

Videotips: Hvordan skrelle og oppbevare hvitløk. Legg ett lag med potetskiver i . Det smaker herlig til det meste. Her får du oppskriften som gjør det til en lek å lage.

Denne oppskriften på gratinerte poteter med . Skjær potetene og purren i skiver med food processorens skjæreskive, eller skjær i skiver for hånd. Det er ikke bare, bare å lage gode fløtegratinerte poteter. De skal ikke være for tørre og de skal for all del ikke drukne i en fløtesaus – eller det . Det er mektigt, smakfullt og passer utmerket til biff og en god saus eller stuing.

Jeg vet at det ofte anbefales at man bruker poteter av den melne . Nå har jeg laget det to ganger med mislykket resultat begge gangene. Få ting er så enkelt å lage, men smaker samtidig så godt som fløtegratinerte poteter. Personlig synes jeg hvitløksmaken er det som gjør potetene virkelig gode.

Read More →

Enten du ønsker å bevare gamle oppskrifter, samle nye, eller gi den perfekte gaven til hobbykokken i familien, er en egendesignet kokebok en personlig og . Jeg skriver favorittene mine fra kokebøkene og iform. Perfekt; en helt personlig kokebok som BARE inneholder oppskrifter jeg liker .

Noen som vet hvor jeg kan få tak i en personlig kokebok? Hvor den som får den i gave, kan fylle ut med sine egne oppskrifter? Valgfri tekst på bokens forside.

Kokebok med valgfritt stoffomslag – stort utvalg.

Perfekt gave til brudeparet, et minne for livet. Lea Amalie Jens Olavs kokebok. Siden er under oppbygging, velkommen tilbake senere!

Selv om du ikke kan opprette en kokebok som vil bli like populær som The Joy. Hvis du er interessert i å lage en kokebok på alle nivå, enten personlig eller for . Lag din egen kokebok – helt gratis! Det finnes ikke noe som er mer underholdende, inspirerende og lærerikt enn en god kokebok. En liten kokebok kom hjem til meg her om dagen. Det var om enkel, tradisjonsrik mat fra Roma. Og rettene er presentert på en utradisjonell . Read More →

I dag lovet jeg dere oppskriften på de digge proteinpannekakene jeg lagde til svigerinnen min og lillebror. Men du trenger egentlig ikke all verdens ti for det holder å lage to pannekaker hver til barna. De inneholder både banan og havregryn, og det .

Det er endelig lørdag, og denne gangen har jeg en skikkelig digg frokost å komme med. Jeg har faktisk laget røra ut fra . Gjerne hell røra i et desilitermål slik at du kan helle den i små runde pannekaker i panna. Jeg steker tre og tre av gangen. Sunne proteinpannekaker til frokost?

Søndag betyr chill morgen her i huset, og til frokost i dag tenkte jeg å overraske guttene med litt pannekaker servert . Da fikk jeg lyst til å lage pannekaker! Det er så mye enklere enn man skulle tro – man slenger det man har i en blender og former små, søte . Lik om du elsker pannekaker du også. Deilige og sunne proteinpannekaker til frokost?

Pannekaker er både godt, enkelt og supersunt, dersom du vil at de skal være det, sier personlig trener og matentusiast Bettina Kojan. I mellomtiden kan vi si at vi er stolte over treningsfrue bidrag 2av. Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn.

Read More →

Det er Søndag og ei ny veke står for tur. Vi er i gang med ei ny veke og dei fleste av oss har en rutineprega kvardag med skule eller jobb. Lunsj og matpakke er en som regel en .

Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i. SUNN FROKOST: Om du starter dagen med en grov og fargerik. Supersunn salat med kylling, spenstige grønne grønnsaker og smakfull gremolata på toppen. Serveres like gjerne til lunsj som til .

Jeg er helt ny på dette, og trenger tips til sunn frokost og lunsj 🙂 Jeg spiser litt grovt brø hjemmelaget knekkebrød eller ryvita multigrain. Kristiansand må ha frokost og kaffe hver morgen for å våkne ordentlig. Ikke bare blir det en god start på dagen, hun holder seg mett til lunsj og . Tusen takk, dette inspirerte meg til å bli flinkere til å spise sunn frokost! Er du lei den tørre brødskiva i lunsjboksen?

Aldri meir etter dette innlegget! Jeg spiser normalt en bolle med havregryn til frokost, ca g vil jeg tro. Til lunsj blir det to ryvita knekkebrød med philadelphia ost (light) og . Som jeg har nevnt tidligere trenger ikke lunsj være noe hokus pokus helsekostprodukter. Read More →

Jeg trenger ei treningsklokke til å ha på håndleddet når jeg går på ski. Til sykling bruker jeg Edge 100 men den blir for svær til løping og ski. Pulsklokke til noen med veldig tynne håndledd.

Hvilken pulsklokke burde jeg kjøpe? Jeg driver med langrenn og løping og trenger en klokke som ikke er alt for . Trening med pulsklokke på langrenn og alpint.

Vi har snakket med en spesialist på området, Jostein Hallén . Hvordan er batteritiden og pulsmålingen, tåler de vann, og hvilke funksjoner finnes. Se hvilken pulsklokke som ble best i test her. Det er ikke sjelden kunder kommer til oss med dette utgangspunktet.

Da starter prosessen med å avdekke hva vedkommende . Polar RCXkoster veiledende kroner 1. Garmin Forerunner 9XT til løping, langrenn og svømming. Suunto Ambit serien utvides med egen pulsklokke for løpere. Den nye AmbitSport er oppfølgeren til suksessen Ambit2 .

Du lurer kanskje på hva man skal med en dyr pulsklokke når det finnes så mange . Du kan også lage egne programmer for for eksempel langrenn. Read More →

Mette Gjessing Kvinne, år, Oppsalstubben legekontor Oppsalstubben Østensjø 06Oslo, 0plasser. Arne Heidar Olsson Mann, år . Dersom du har rett til fastlege, kan du selv finne og bytte til ønsket lege på helsenorge.

Nå kan du også sette deg på venteliste dersom legen . HELFO sørger for at innbyggerne får byttet fastlege og tar imot oppdatert informasjon om. Alle innbyggere har krav på å bytte fastlege to ganger i året.

Du er velkommen til å bytte fastlege til oss i Oslo . Overskriften sier vel det meste. Jeg er altså på jakt etter en ny fastlege. Gjerne i området Majorstuen, eller sentrum. Veldig flink lege, hyggelig og tar deg på alvor. Du kan søke etter en fastlege der du bor, og finne ut hvilke . Visste du at du kan ha fastlegen din hos oss? Våre fastleger er fordelt på tre legekontorer, og har mye kunnskap om vanlige helseproblemer for studenter.

Hos oss kan du få time på dagen hos lege i Oslo sentrum, og du trenger ikke være tilknyttet fast lege.

Read More →

Du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt med denne planen, men det er anbefalt. Det beste valget er å dra på gymmet 3-ganger i uken. Skulle gått ned kg på en måned.

Har jo litt ekstra, tror dere jeg kan klare det? Hva er lurest å gjøre for å få det til? NO: Går det virkelig an å gå fort ned i vekt – uten å gå opp igjen?

Mange ønsker seg denne raske løsningen og hopper fra diett til diett.

Det er en kjent sak at man må forbrenne flere kalorier enn man får i seg dersom man skal ned i vekt. Men hvor mye må man egentlig kutte for å . Hun har da klart å gå ned om lag ti kilo ved å spise mindre og å gå lange turer. De første tyve kiloene gikk svært fort.

Man kan nesten si at jeg gikk ned i vekt for å kunne trene. Tren deg ned i vekt: – kilo på uker. Se hvordan du kan gå ned kilo på uker! Du kan løpe, sykle, gå fort opp en bakke, bruk romaskin etc.

Lyst til å kickstarte slankekuren?

Vi har hentet noen tips fra Womenshealthmag. Read More →

Egg har alt – unntatt vitamin C. Alle har hørt om tomme kalorier. Et egg inneholder kilokalorier, og gir deg større eller mindre doser .

Tross alt skal det gi næring til nytt liv. Egget inneholder alle livsnødvendige næringsstoffer, unntatt vitamin C. Eggeskall består hovedsakelig av kalkstein. Det gule i egget er selve egget.

Den inneholder alt en befruktet celle vil trenge for å bli en . Hvorfor er egg så populært i påsken? Og andre ting du kanskje lurer på. Proteinet i egg inneholder en høy andel av de ulike essensielle aminosyrene som kroppen vår ikke klarer å produsere selv, og kalles derfor protein av høy . Men myndighetene har uttalt at fordi egg har et høyt innhold av kolesterol,.

At egget inneholder alt kroppen trenger bortsett fra vitamin C, er bare begynnelsen. Lurer på om noen veit akkurat hva et egg inneholder? Egg inneholder nesten alle næringsstoffene du trenger – uansett fargen på. Og siden egget er en pakke med alt kyllingen trenger, inneholder det også så godt .

Read More →

Vi heier deg fram på trening og guider deg i jungelen av nye trender innen trening og kosthold. Nytt magasin hver måne ny episode av Treningspodden hver mandag og daglig inspirasjon fra våre profiler på denye. Bestill til deg selv tilbud fra 2kr; Gi bort tilbud fra 1kr .

Norge Dette bladet er på Norsk. I dagens innlegg kan du vinne et gratis abonnement på Det Nye ShapeUp ved å svare på tre enkel spørsmål. Hva liker du å lese om på denne bloggen?

Her er ShapeUp sin nye treningsdronning.

PT-Pia får mark av skremselspropaganda i avisene og perfekte glansbilder. Det Nye ShapeUp er et magasin for den sporty jenta som vil ha de beste treningsprogrammene, tipsene, testene, oppskriftene og ikke minst . I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsomm. Vi rakk å svette litt på morgenkvisten. Et digitalt arkiv for norske blader, magasin og tidsskrifter.

Her finnes blant annet forsider og innholdstekster for Det Nye . MELD DEG PÅ ÅRETS STORE TRENINGSEVENT, ShapeUp Weekend 9. Klikk her for å se data om dette nettstedet. Read More →